탄수화물 너무 안먹으면 정체기 자주 오더라구요
저당밥이라도 섭취하고 물도 많이먹고! 화이팅ㅈ이요

탄수화물 너무 안먹으면 정체기 자주 오더라구요
저당밥이라도 섭취하고 물도 많이먹고! 화이팅ㅈ이요

저는 기초대사량 안에서 먹고싶은거 먹고 주3회 신지니 해주고, 운동뒤에는 순환촉진기같은 EMS로 마사지해주거든요~ 땀흘리고 붓기도 싹빠지니까 다음날 무조건 몸무게 줄더라구요~

정체기 따위에 우리 지지말아용💪 💪 지금까지 잘해오셨듯이 👏👏👏어차피 뚫어버릴 정체기 건강하고 예뻐질 모습 생각하며 힘냅시다👍👍👍 화이팅!!!!👏👏👏

제가 님보단 더 나가긴했는데 두달만에 11키로 뺐거든요 정체기. 뚫을때 먹고싶은거 외식한번씩하고 운동은 식전 공복걷기 하고 그담날 오후까지 금식하고 그러면 정체기 뚫리드라고요

힘내여

힘내여

👍👏

쭉쭉 내려갔는걸요?👍전 정체기가 3주째라 힘드내요😂

😢