명예의 전당
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한달동안 1키로빠졌어요 식단더 줄여야하나요
요섭라이트
- 2026.07.07 22:58
- 610
- 17
한달동안 이런음식들 만들어먹었어요
주1회는 먹고싶은거 좀먹구요
일 1000칼로리정도로 맞춰먹었고
빅씨스홈트 50분씩 주5회 운동하구요
153cm 47키로였는데
한달동안1키로빠졌어요.
너무 우울해요ㅠㅠ
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잠자는거정말중요해요ㅠ 11시11시반에는 자고 핸드폰내려놓고 7-8시간 꼭주무세요~ 밤에 잘 자는것도다이어트에 정말중요해요.병원갈때마다의사쌤께 듣는 얘기에요😂
단백질과 샐러드를 더 많이 드셔보세요. 저녁메뉴에는 탄수화물 없이 먹으면 더 빨리 감량되실것 같아요. 지금도 나쁘진 않아요. 건강하게 서서히 화이팅 합시다!
화이팅팅 🧡
153에46키로에요ㅜㅜ 운동안하는날도 1500으로먹나요?
키와 몸무게가 어떻게 될지 모르나) 칼로리가 넘 적에요. 최소 1500kcal이상으로 하시구요 지방과 단백질이 부족해요. 야채와 단백질,견과류 드시구요 종합영양제 드세요.
최고👍
와 식단이 👍 참고합니다
🙌 화이팅!
🙌 저도 저탄고지로 하는데 1키로 빼기도 너무 안빠져서.기운빠지지만 끝까지 파이팅해요!
🙌 저도 저탄고지로 하는데 1키로 빼기도 너무 안빠져서.기운빠지지만 끝까지 파이팅해요!