내장 지방과 당뇨 진단을 받고 두달 만에 체중을 감량한 중년가수 편승엽 씨! 어떤 방법으로 다이어트를 했을까요? 그는 전문의의 진단을 받은 대로 다이어트 식단을 지키고, 운동을 꾸준히 해왔다고 해요. 한끼 식단은 흑마늘, 수육, 청국장, 잡곡밥, 김 이..

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오늘은 샐러드와 드셔도 디핑 소스로 드셔도 크래커와 함께 드셔도 너무나 고소하고 맛있는 병아리콩을 으깨 만든 후무스 를 만 들어 보려고 해요. 요즘 병아리콩은 다이어트 식단으로도 인기가 높죠. 식이섬유가 풍부해 포만감도 주고, 성인병 예방에..

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2007년 화제를 불러 일으켰던 KBS 프로그램 ‘개그콘서트’의 헬스걸, 기억하시나요? 개그맨 이승윤씨가 10주만에 20kg을 감량해서 화제를 모았던 헬스보이의 여성 버전이었죠. 당시에 뚱뚱한 개그우먼들이 엄청난 감량을 해서 화제를 모았었는데요. 그 중에 ..

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여러분, 오늘은 NO 밀가루, NO버터, NO유제품으로 만든 ‘단호박 케이크’를 소개해드릴게요. 케이크에 견과류가 들어가면 한 조각만 먹어도 하루 적정 견과류 섭취양을 넘어가거나 디저트임에도 식감 자체가 무거운 경우가 많아요. 그래서 오늘은 넛프리(nut..

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몇 년 전 개그우먼 양해림씨가 체중감량에 성공한 모습으로 나타나 화제를 모았었는데요. 무려 95kg에 달했던 고도비만에서 12kg이나 감량했다고 해요. 정말 놀라울 정도로 인상이 확 달라졌더라고요. 역시 다이어트가 최고의 성형이라는 말을 실감케 했는데요...

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여러분 오늘은 다이어트 간식으로 즐겨 드시기 좋은 케일칩을 만들어보려고 해요. 케일은 베타카로틴이 녹황색 채소 중에 가장 풍부하고, 항암효과도 뛰어나서 매번 슈퍼푸드 꼽히는 채소인데요. 이런 케일을 건조시켜 칩으로 먹으면 출출할 때나 군것질이 당길 ..

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예능 프로그램 '우리, 결혼했어요'에서 많은 사랑을 받았던 대세 모델 '김진경'씨! 예쁜 외모도 외모지만, 모델다운 완벽한 몸매로도 탄성을 자아내게 하더라고요. 특히 허리 20인치를 유지한다는 이야기를 듣고, 정말 열심히 자기관리를 하는구나 싶었는데요. ..

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오늘은 아보카도의 고소함과 코코넛 밀크의 달콤함이 잘 어우러진 메뉴를 만들어 볼 거예요! NO 설탕, NO 유제품, NO 식품첨가물! 자연의 재료로만 만든 건강한 로푸드 아이스크림이에요. 걱정없이 안심하고 먹을 수 있는 홈메이드 아이스크림! 만들기도 어..

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한때 80kg까지 나갔다는 사실이 믿기지 않을 만큼 탄탄한 복근과 건강미 있는 멋진 몸매를 가지고 있는 ‘한수경 트레이너’! 그녀는 다이어트로 인생이 180도 달라졌다고 하는데요! 고등학교 때 169cm 키에 78kg까지 나갈 정도로 살이 많이 쪘는데, 살이 찌니..

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안녕하세요 여러분, 로푸드라이프 입니다. 오늘 소개해드릴 요리는 ' 라자냐 '에요! 원래 라자냐라는 넙적한 파스타 면에 토마토소스를 켜켜히 발라 오븐에 굽는 이탈리안 요리인데요. 저는 파스타면 대신 애호박과 가지로 라자냐를 만들어봤어요. 1..

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