오늘은 평소 운동 부족으로 인해 내장지방이 높은 마른 비만 체형이었다가 꾸준한 운동과 식이조절로, 체지방을 10kg 이하로 떨어뜨린 불굴의 다이어터 ' 뱃살은 앙대용 '님의 체중 감량기를 들려 드리려고 해요. 다이어트에 있어 운동이 얼마나 중요한지를 새삼..

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모델 출신 배우 이성경씨가 올해 MBC 드라마 ' 역도 요정 김복주' 종영 후, 얼마 안돼 다이어트에 성공해 완벽히 달라진 외모를 뽐내 화제를 모았었어요. 그녀는 모델 시절부터 흠잡을 곳 없는 늘씬한 몸매를 가진 걸로 유명해요. 모델 시절에는 각종 패션쇼에..

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최근 '저도 골반이 틀어진 건가요?' 라는 질문을 많이 받고 있습니다. 그만큼 골반에 대한 중요성이 강조되면서, 골반이 틀어졌는지를 궁금해하시는 분들이 부쩍 늘어난 것을 몸소 느낍니다. 골반은 척추와 달리 엉덩이 내부에 감춰진 모습을 하고 있어서, ..

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'인생이든 야구든, 중요한 건 속도가 아니라 방향입니다.' 시속 110Km의 변화구와 130Km 내외의 직구로 프로 무대에서 뛰고 있는 한 선수의 말이다. 그는 빠른 직구(150km)를 던지지는 못하지만, 송곳 같은 제구력으로 팀의 에이스 역할을 맡고 있다. 요..

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안녕하세요. 다이어트신 칼럼에서 처음으로 인사 드리는 닥터현입니다. 저는 조그마한 병원에서 지난 10년간 다양한 분들의 다이어트 상담과 치료를 도와드리는 역할을 하고 있습니다. 오늘은 여름철을 맞아 많은 분들의 최대 관심사인 ‘단기간 다이어트’에..

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오늘은 옷 속에 숨겨둔 옆구리살을 비롯한 몸의 옆라인을 아름답게 가꿔주는 ‘사이드 플랭크’ 운동법을 소개해드릴게요. 이 운동을 꾸준히 하면 전신 근력 강화에도 도움이 되어, 11자 복근은 물론 허리와 어깨건강까지 챙길 수 있답니다. 운동이름 사이드 ..

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입이 심심할 때 먹기 좋은 저칼로리 다이어트 간식으로 좋은 채소칩 중 케일칩을 만들어보려고 해요. 만드는 방법은 조금 손이 가지만 케일의 영양을 그대로를 섭취할 수 있어 간식으로 먹기 참 좋아요. 세가지 레시피를 알려드리니, 입맛에 맞게 만들어 드세요! ..

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다이어트 정체기란, 다이어트를 시작하고 체중이 줄어드는 기쁨을 느끼면서 의욕적으로 다이어트를 쭉 진행하다가 어느 순간부터 특별히 더 먹지도 않았는데 살이 잘 빠지지 않는 시기가 오는 것을 말합니다. 이러한 다이어트 정체기가 오는 이유는 첫번째 ,..

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※웹툰제공: 청춘푸드, http://blog.naver.com/young_food

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인간은 먹기 위해 활동하며, 먹은 만큼 배설하고, 휴식과 회복을 위해 잠을 잡니다. 이 기본적인 패턴은 선조 때부터 현대인에 이르기까지 반복되고 있습니다. 하지만 이 생활 패턴의 각 요소는 세대를 거듭하면서 변화를 겪게 되는데, 상당수의 현대인들은 ..

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