지난 시간에는 다이어트 할 때, 올라오는 여드름과 뾰루지와 같은 염증반응이 생기는 원인에 관해서 이야기해봤습니다. 값비싼 화장품을 쓰고, 매일 밤마다 피부에 영양을 주기 위해 팩을 하면서 노력하지만, 좀처럼 나아지지 않는 여드름 왜 그럴까요? 밖..

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여러분, 설연휴에 기름진 고칼로리 음식 많이들 드셨죠? 이제 먹었던 만큼 복부의 구석구석을 불태우는 '복부 지방 빼는 운동'을 알려드릴게요. 지금부터 복부에 간직한 지방 운동으로 모두 날려 버려요! 운동이름 복부지방 불태우는 운동 운동..

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퍼스널 트레이닝을 마치고 나면, 운동에 대한 시원함과 뻐근함 그리고 개운함을 느끼게 된다. 그런데 이런 느낌을 받지 않고 쑤시거나, 아프거나, 아니면 땀이 나지 않고 밋밋함을 느끼면 회원들은 불만을 호소한다. 비싼 돈을 내고 아무런 소득이 없다고 생..

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'올해는 꼭 살을 꼭 빼야지'라고 결심했다가, 며칠 만에 포기해버리는 분들이 생각보다 많으시더라고요. 다이어트는 '그냥 살이나 빼볼까'라는 가벼운 다짐으로 시작하면 실패하기 쉬워요. 살을 빼야 하는 목표와 동기를 명확히 하고, 시작해야 성공할 확률도..

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여자들의 최대 고민 중 하나가 쌓여만 가는 뒤 팔뚝살 아닐까 싶은데요. 팔 뒤쪽살은 평소 사용이 적어 지방이 축적되기 쉽기 때문에, 운동을 따로 해주셔야 살찌는 것을 방지할 수 있어요. 팔뚝살 고민이신 분들 지금부터 알려드리는 운동 열심히 따라해보세요! ..

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안녕하세요. 꽃수니 작가입니다. 다이어트를 결심했다가 못 지키고, 다시 또 결심하기를 반복하고만 있는 분들 많으실 텐데요. ‘살을 빼야지’라는 강박감은 늘 안고 있지만, 하루 이틀 운동을 건너뛰게 되거나 폭식을 하게 되면, 의욕이 떨어져서 어느새..

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살 빼는 주사 혹은 걸그룹 주사라고 불리는 다양한 주사 요법들. 돈 안 드는 방법부터 돈을 퍼붓는 방법까지 다양한 다이어트에 실패해 온 나이기에 당연히 주사도 맞아봤다. 결과는? 약물 치료처럼 처음에만 살짝 효과를 봤다가 결국에는 다 말아먹었..

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아무리 좋은 화장품을 사용해도 가라앉지 않는 여드름! 다이어트를 시작하고 음식을 제한하면서, 피부의 수분기도 줄어들고 뾰루지가 올라오는 횟수가 올라갑니다. 원래 여드름이 있다면, 더욱 심해지고 붉어지는 경우도 있는데요. 그 원인은 무엇일까요? ..

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안녕하세요. 여러분의 건강매니저 박성훈 트레이너입니다. 벌써 2017년이 시작된 지 3주나 지나갔습니다. 늦었지만 다신 회원님들 모두 새해 복 많이 받으시길 바랍니다. 이번 주제는 비만은 무엇이며, 그 원인은 어떤 것이 있느냐 에 대해 알아보려고 ..

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여러분, 뱃살 때문에 고민많은 분들 많으시죠? 오늘은 수건을 이용해 뱃살을 효과적으로 뺄 수 있는 운동을 알려드릴게요. 연휴동안에도 뱃살타파를 위해 틈나는대로 따라해주세요! 운동이름 컬업 & 크리스 크로스(Curl up & Criss cross) ..

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