이전 칼럼들에서 먹는 칼로리와 쓰는 칼로리에 대한 이야기를 해드렸습니다. 초반부 칼럼에서는 쓰는 칼로리에 대한 이야기를 했고, 지난 시간까지는 먹는 칼로리 중 식욕에 관한 이야기를 나누었습니다. 이어서 오늘은 먹는 칼로리 중 소화와 흡수율에 대한..

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부종을 잡는 자가 라인을 잡는다 '살이 찐 게 아니에요. 그냥 부은 거예요.' 다이어트에 관심이 없는 사람이라도 '얼굴이 부었다', '발이 부었다', 혹은 '다리가 탱탱 부었다' 라는 표현을 종종 쓴다. 부종의 원인과 증상을 잘 알지 못하더라도 몸이..

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요즘 여자분들이 애플힙을 만들기 위해 스쿼트 운동 많이들 하시잖아요. 그런데 처음 하는 분들은 스쿼트 자세 잡기가 쉽지 않아, 금방 포기하는 경우가 많으실 거예요. 오늘은 초보자분들도 금방 따라하기 좋은 엉덩이 동작을 알려드릴게요. 운동이름 ..

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다이어트를 해본 사람이라면, '잠을 충분히 자는 게 중요하다'는 말을 한 번쯤은 들어보았을 것이다. 물론 쉽게 이해가 가지 않는 사람도 있을 터. 그렇다면, 정말 수면과 체중은 관련이 있는 걸까? 관련이 있다면, 어떤 이유에서 수면과 체중이 관련된 걸까? ..

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안녕하세요. 꽃수니 작가입니다. 오늘은 지난주에 이어 다이어트 무기력증을 극복하는 방법에 대해 좀 더 알아보도록 하겠습니다. 지난주 칼럼에서는 다이어트 무기력증을 대처하는 방법으로 새로운 자극을 주는 것에 관해 이야기했었습니다. 그렇다면, 우..

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다른 신체에 비해 팔뚝이 유난히 두꺼운 분들 많이 계시죠? 오늘은 감춰진 팔뚝살을 날려버릴 수 있는 여리여리한 팔뚝 만들기 운동을 알려드리겠습니다! 두꺼운 팔뚝에서 탈출하세요! 운동이름 팔뚝 여리여리해지는 운동 준비물 토..

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많은 분들이 뱃살 때문에 저희 클리닉을 찾으십니다. 뱃 살은 누구에게나 골칫덩이죠. 애써 허리둘레를 줄여놨는데 이놈의 똥배 때문에 장만해 놓은 드레스를 어쩔 수 없이 옷장에 모셔두어야 한다는 슬픈 사연도 있고, 남자의 배는 인격이라는 아재 개그를 늘..

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방송인 이파니 씨가 출산 후 두 달 만에 30kg을 감량했다고 밝혀서, 모두를 놀라게 했었는데요 그때 부득이하게도 갑작스럽게 영화에 합류하는 바람에 무리하게 체중감량을 할 수 밖에 없었다고 해요. 그녀의 30kg 감량 비법은 바로, ‘국물 다이어트’라고..

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오늘은 어깨 라인과 팔뚝을 탄력있게 만들어주는 '플로어 숄더 프레스' 운동을 알려드릴게요. 오늘도 멋진 몸매를 만들기 위해 열심히 운동해보아요! 운동이름 플로어 숄더프레스 운동방법 - 발은 어깨넓이 두배로 넓게 벌리고, 팔넓이는 어깨넓..

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과일은 비타민과 미네랄이 풍부하여 다이어트 시 빠지지 않는 식품입니다. 그렇다고 ‘과일은 살이 찌지 않을 꺼야 비타민 식품이니까’ 라는 생각으로 무턱대고 과일을 드시지는 않나요? 비타민과 미네랄이 풍부한 식품이지만, 당을 갖고 있기 때문에 탄수..

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