• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

다이어트 칼럼

집에서 할 수 있는 유산소운동

최영주 트레이너

  • 11,328
  • 48

집에서 할 수 있는 유산소운동


오늘은 집에서 쉽게 따라할 수 있는 유산소 운동을 알려드릴게요. 러닝머신보다 더 큰 효과를 낸다고 하니 하루에 30분씩이라도 틈을 내어 운동해보세요!



운동이름

집에서 하는 유산소 운동



운동방법

1. 덤벨, 물통, 수건 등 아무거나 든다

2. 양발은 엉덩이쪽으로 힘차게 차고,양팔은 앞, 위 한번씩 교대로 돌아가며 뛴다



운동횟수

30~50회 정도, 5세트 이상





※운동코치: 홈짐 전문 트레이너 최영주

http://choiyj8972.blog.me








© 다이어트신 - 무단전재 및 재배포금지
칼럼은 에디터의 개인적인 견해를 바탕으로 작성되며, 읽을거리와 정보 공유를위해 연재됩니다.
건전한 댓글 문화를 위해 타인에게 불쾌감을 주는 욕설 또는 비방/비하성 발언의 댓글은 안내없이 표시가 제한됩니다.

최영주 트레이너 다른 칼럼 보기

이전 다음
북마크 27 facebook twitter

함께 읽으면 도움되는 글

목록

댓글쓰기

|
입력
댓글 48
등록순 체크최신순 공감순
이전글

특정 부위의 근육만 키울 수 있을까?

2016.07.25 조회수 : 5,872
다음글

평생 가져가야 할 다이어트 생활습관 4가지

2016.07.25 조회수 : 30,941
  • 나의 BMI 지수는?(비만도 계산)
  • 칼로리처방 받기
  • 다이어트신 어플리케이션
  • 인바디 측정 보건소 찾기

공지사항

더보기

다이어터 랭킹

  1. 1 홈트퀸 상승
  2. 2 귀요미jn 하락
  3. 3 Rora* 동등
  4. 4 이디야김 상승
  5. 5 네@ing7993 하락

다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다

제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기