다이어트 칼럼
나홀로 Fitness [바벨 로우 언더그립]
- 2,557
- 0
나홀로 Fitness 혼자서도 잘하는 헬스장 운동법!
헬스장에서 바벨운동 하는법 함께 알아보아요 :)
![나홀로 Fitness [바벨 로우 언더그립]](https://data.0app0.com/diet/board/222/wm_20151016153927_9441775618.jpg "p%5F20151016153927%5F9441775618%2Ejpg")
![나홀로 Fitness [바벨 로우 언더그립]](https://data.0app0.com/diet/Board/222/wm_221644_1445009786_1.jpg)
![나홀로 Fitness [바벨 로우 언더그립]](https://data.0app0.com/diet/Board/222/wm_221644_1.jpg)
운동이름
-바벨 로우 언더그립
운동효과
-등 하부 단련
운동방법
1. 바벨을 어깨넓이 보다 살짝 넓게 잡아주세요
2. 가슴을 들고 허리를 핀 상태에서 무릎을 굽히고, 바벨이 무릎앞에 위치 하게 합니다.
3. 다리 라인을 따라 배꼽쪽으로 바벨을 당겨주며 상체를 함께 들어올려주세요
4. 호흡은 바벨을 들어올리며 내뱉고 바벨을 내리면서 들이마십니다.
주의사항
- 언더그립이기 때문에 바벨을 밑에서 잡고 운동합니다.
포인트는 바벨을 들때 상체를 같이 들어주며 운동해주는 겁니다.
영상코치: 1:1 온라인 P.T,위피트_케빈트레이너
© 다이어트신 - 무단전재 및 재배포금지
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기