다이어트 칼럼
아랫배 제거를 위한 운동 [레그레이즈]
- 5,911
- 32
NEW LIFE 절대감량 프로젝트!
쉽게 빠지지 않은 뱃살 !!!
뱃살 제거를 위한 다신 프로젝트 ~~^.^
레그레이즈를 소개해 드릴께요.
레그레이즈는 아랫배의 탄력과 슬림을 도와주는 효과만점 운동이에요^.^
![아랫배 제거를 위한 운동 [레그레이즈]](https://data.0app0.com/diet/board/230/wm_20151104094053_1325305606.jpg "p%5F20151104094053%5F1325305606%2Ejpg")
운동이름
- 레그레이즈
- 초보자 기준 10~15회 2세트
운동효과
- 아랫배 탄력 & 뱃살 제거 효과 &복근강화
운동방법
- 손바닥을 바닥에 놓고, 복부 힘으로 다리를 들어올렸다 내렸다를 반복한다.
주의사항
- 허리가 약한 사람은 무릎을 굽혀서 허리에 부담을 줄여주는 것이 좋다.
- 다리를 올릴 때 엉덩이가 들리지 않도록 주의한다.
※영상코치 : 1:1 온라인 P.T,위피트 하이찬 트레이너
© 다이어트신 - 무단전재 및 재배포금지
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
저도 이거 2달 넘게 꾸준히 하고 있는데 뱃살이 엄청 들어간듯...ㅋ
오늘부터 해야겠네요
도전!! 뱃살 제거!!!
허리 무리 안가게 조심해서 따라해보지요
좋은 정보 감사합니다! 꼭 해봐야겠네요-
왜 저는 다리나 허벅지가 아프죠?
좋은 정보 감사합니다!
해볼게용
오오~좋은정보 감사합니다
와우 올바르게 하는 방법을알았네요 내일부터는 올바르게 하겠어요!