다이어트 칼럼
비교적 쉽게 뱃살 빼는 운동법 [시티드 니업]
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다이어트 & 부위별 집중 홈트레이닝~!!
나날이 두툼해지는 뱃살때문에 고민하는 당신을 위한뱃살 제거 운동 시티드 니업 !
하복부 지방연소와 탄탄한 복부를 만드는 데 탁월한 효과가 있답니다 ^^
![비교적 쉽게 뱃살 빼는 운동법 [시티드 니업]](https://data.0app0.com/diet/board/242/wm_20151201155502_1140953938.jpg "p%5F20151201155502%5F1140953938%2Ejpg")
운동이름
- 시티드 니업
운동효과
- 복부전체를 자극시켜, 복부지방연소와 근육을 만들어 줌
운동방법
- 손을 땅에 대고 어느 정도 체중을 지지한 다음, 다리를 접었다 폈다 하면서 뻗어주세요
주의사항
- 팔에 체중을 너무 지지하지 않도록 하세요!
✪ 영상코치: 1:1 온라인 P.T, 위피트 안나트레이너
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도전~~😆😆
오옷~매일5개씩만 하면좋아지려나요~
허벅지가땡기는데 잘못된건가요?
왕
감사합니다
뱃살 ㅜㅜ 그런데 허리가 안좋은데도 괜찮을까요
ㅜㅜ 꿈의 동작..
도전하겟습니다~^^
도전!!!
궁둥이부분이아프지만 효과는만점일거같아요