다이어트 칼럼
굳어있는 몸을 풀어주는 짐볼 스트레칭
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집에서 가만히 놀고 있는 짐볼을 활용해 할 수 있는 상체 스트레칭 운동을 알려드릴게요. 하루 종일 앉아서 일하는 여러분들의 몸을 풀어주는 스트레칭이니 시간날 때마다 틈틈히 해주시면 좋답니다. 수축되어 있는 가슴근육과 복부근육을 늘려줄 뿐만 아니라 굽은 등을 펴는 데도 효과적이랍니다!
운동이름
짐볼 활용한 스트레칭
운동방법
짐볼에 편하게 앉아 균형을 잡은 뒤, 호흡을 내쉬면서 팔을 뒤로 만세하며 스트레칭해준다
운동효과
수축되어 있는 가슴과 복부근육 늘려줌, 라운드 숄더나 굽은 등 펴는 데도 효과적
※ 운동코치: 퍼스널 트레이너 최영주
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짐볼 도전합니다~^^
짐볼가지고 해봐야겠당
재미있을거같네요 따라해봐야겠어요 ㅎ
감사합니다
오
이거 좋네요
보기만 해도 시원해 보여요
해봐야겠어요
간단해서 좋습니다
좋은정보네욘^^!