다이어트 칼럼
오다리 바로 잡아주는 스쿼트 운동
- 5,988
- 6
오늘은 O자로 휜 다리 때문에 뒤뚱뒤뚱 걷거나 어기적 걷는 분들을 위해, 오다리를 교정할 수 있 스쿼트 운동을 알려드리려고 해요. 날씬한 일자다리가 되는 그날까지 열심히 운동해보아요!
운동이름
오다리 교정 스쿼트
운동방법
1. 무릎 사이에 공을 낀다 (없을 시, 휴지나 베개, 쿠션 사용해도 좋음)
2. 다리를 골반 넓이로 벌리고 숨을 마시면서 스쿼트 자세로 내려가고, 올라오면서호흡을 내쉬면서 엉덩이에 힘을 준다.이때 허벅지 안쪽에 힘이 풀리지 않도록, 무릎 안쪽에도 힘을 주며 동작 진행할 것!
운동횟수
20회씩 3세트
※ 운동코치: 퍼스널 트레이너 최영주
© 다이어트신 - 무단전재 및 재배포금지
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
감사합니당
따라해볼 운동팁이 너무 많네요ㅜㅜ
좋아요~/
꿀팁감사해요
저도 다리 교정 시급한데 ㅎㅎ 잘 따라해볼게요
저 오다린데ㅠㅠㅠ 감사합니당ㅎㅎㅎㅎ