다이어트 칼럼 - 허벅지 안쪽살 빼는데 효과적인 운동법

허벅지 안쪽살 빼는데 효과적인 운동법

최영주 트레이너

허벅지 안쪽살 빼는데 효과적인 운동법 여러분 요즘 같은 겨울에는 날씨가 추워서 평소보다 운동량도 적어지고, 몸도 자꾸 움츠러들기 마련인데요. 이럴 때 일수록 더 열심히 운동해야 몸에 있는 군살들을 제거할 수 있어요.

특히 허벅지 안쪽 살은 방심하면 금방 살이 찌기 쉬운 부위라 늘 신경쓰며 관리해줘야 해요. 오늘은 허벅지 비만을 해소할 수 있는 운동을 소개해드릴게요!

운동이름

허벅지 안쪽 살 빼는 운동

운동방법

1. 필라테스 링을 준비하고, 없다면 베개나 쿠션, 두루마리 휴지도 이용가능하다

2. 허벅지 안쪽에 링을 둔다

3. 마시는 호흡에 준비, 내쉬면서 링을 쪼여서 허벅지 안쪽에 힘을 유지해준다

운동횟수

15~20 회, 3~4 세트

※운동영상 제공 및 운동코치: 퍼스널 트레이너 최영주

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