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밴드 활용한 엉덩이 힙업시켜주는 운동

김나현 필라테스 강사

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밴드 활용한 엉덩이 힙업시켜주는 운동

여러분, 오늘은 힙업 뿐만 아니라 엉덩이 탄력 및 군살까지 빼주는 운동법을 알려드릴게요. 여러번 반복해서 꾸준히 운동하시면 효과 보실 수 있을 거예요! 자, 그럼 예쁜 엉덩이 만들기 시작해볼까요?


운동이름

밴드 활용한 엉덩이 힙업 및 체지방 불태우기


운동방법

1. 밴드를 발목과 가까이 끼운다

2. 복부가 튀어나가지 않게 집어넣고 엉덩이 힘으로 뒤로 킥을 해준다


운동효과

힙업 및 엉덩이 체지방 감소



※운동코치: 김나현 필라테스 강사

https://www.instagram.com/nahyun_pilateshd









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