다이어트 칼럼
뱃살 빼는 데 좋은 운동 [마운틴 클라이머]
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![뱃살 빼는 데 좋은 운동 [마운틴 클라이머]](https://data.0app0.com/diet/board/292/wm_20160113171939_1523477567.jpg "p%5F20160113171939%5F1523477567%2Ejpg")
다신 님들, 새해를 맞아 다이어트 욕심 생기시나요?
그렇다면, 오늘부터 홈짐 전문 최영주 트레이너에게 운동 열심히 배워서 몸짱 되어보아요.
첫 시간인 오늘은 뱃살 빼는 데 최고의 운동으로 불리는마운틴 클라이머를 배워볼 거예요.어깨 밑에 손목이 오도록 하고, 다리를 가슴쪽으로 당기며 뛰는 전신운동인데요. 의지만 있다면 어디서든 할 수 있어 더욱 좋답니다.
운동이름
마운틴 클라이머
운동방법
엎드려서 플랭크 자세를 한 뒤, 산을 타듯 다리를 번갈아가며 배끝까지 올려주세요.
운동효과
복부에 자극이 가서, 유산소운동과 함께 뱃살빼는데 효과적!
※영상코치: 홈짐 전문 트레이너 최영주
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완전빨리해야효과있겠네욤,,,
안나와요 ㅠㅠ
좋은 정보 감사합니다!
이것도 칼로리정보에 올려주세용
저렇게 빨리하는거구나..
계속 꼭해봐야겠네요!....훅훅..
감사합니자
요즘처럼추울때괜찬을거같아요ㅎ
공복 유산소 운동에 추가해야겠어오
옛날에 왜 많이먹어도 뱃살이 없었나 싶었는데 체육시간마다 이거해서 그런거였네요..옛날엔 너무 힘들어서 이거때문애 체육선생님 미워했는데 그래도 안혼날라고 열심히 하길 잘한거 같네요 선생님 감사합니다ㅠㅠㅠㅠ