다이어트 칼럼
칼로리 소모에 최고의 운동 [버피테스트]
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![칼로리 소모에 최고의 운동 [버피테스트]](https://data.0app0.com/diet/board/362/wm_20160127171412_4202421792.jpg "p%5F20160127171412%5F4202421792%2Ejpg")
오늘은 엄청난 칼로리 소모로 악마의 운동으로 불리는 버피테스트 를 배워볼게요!
버피테스트는 미국에서 2차 세계대전 당시 특수부대원들의 체력측정을 위해 만들어졌다고 하네요.
힘들지만, 다이어트 효과만큼은 최고의 운동, 미녀 코치 최영주 트레이너에게 배워보세요. ^^
운동이름
버피테스트
운동방법
손바닥을 매트에 짚고, 다리를 뒤로 뻗고 돌아온다. (역량에 따라 점프해도 됨)
주의할 점
손목에 무리가지 않게, 운동 전 손목을 풀어줄 것!
운동효과
유산소 근력 운동으로 체지방 감량 효과
※ 영상코치 : 홈짐 전문 트레이너 최영주
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꼭 한번 해보고싶은 운동
이거 너무 힘들어서 죽을거 같아요
날 땀나게 해주는 운동임
마지막에 점프까지하면 10개만해도 다리가 후들후들~ㅠㅠ
시작부터 힘든운동...ㅠ
몇번볓세트해야하나여
꿀팁감사해요
이거진짜힘들어요 ㄷㄷㄷ ㅋㅋㅋ
이거 정말 힘들어요ㅠㅠ
알지만하지못하는운동ㅠㅠ
해볼게용!