다이어트 칼럼 - 진짜 살빼고 싶다면, 아이스커피부터 끊어라?!

진짜 살빼고 싶다면, 아이스커피부터 끊어라?!

꽃수니 작가

진짜 살빼고 싶다면, 아이스커피부터 끊어라?!

안녕하세요 꽃수니 작가입니다.

요즘 날씨가 무척 무더워졌는데요, 한낮에는 조금만 걸어도 땀이 많이 나고 그늘을 자꾸 찾게 됩니다.

더불어 시원한 얼음이 가득 든 아이스 음료를 자주 마시게 되죠.

그런데 그거 알고 계시나요?

우리처럼 살이 잘 찌는 사람들의 대부분은 몸에 찬 기운이 많습니다.

한 마디로 몸이 냉하다고 할 수 있는데 그런 체질인 사람들이 차가운 음료를 많이 마시는 것은 살이 찌는 지름길이 됩니다.

살찐 분들은 오해하는 게 자신은 열이 많이 난다고 하는데, 사실 그것은 지방으로 인해 열이 난다고 착각하는 것입니다.

실제로 내 몸은 차가운 상태이며, 겉 피부만 표면적으로 열이 나는 것입니다.

문제는 이런 차가운 음료가 나의 몸에 들어가게 되면 속이 더 차가워져 신진대사 저하가 일어난다는 것입니다.

체온이 내려가면 신진대사가 급격하게 나빠집니다.

그리고, 살이 찌면 몸은 지방으로 인해 더 덥다고 느끼지만, 실제 내 몸 안의 온도는 차가운 상태로 서로 불균형 상태가 되어 버립니다.

그 상태에서 찬 것을 계속 들이키는 것은 내 몸의 기능을 더 나쁘게 만들어 버립니다.

저도 여름에는 늘 찬 것을 달고 살았었는데요, 아이스크림은 물론이고 차가운 얼음이 가득 담긴 음료를 하루에 두세 잔씩 마시곤 했었습니다.

요즘은 얼음 나오는 정수기도 있어서 얼음 먹기가 더 쉬워졌다고 하지만 여러분들은 얼음을 멀리해야 할 필요가 있습니다.

부득이하게 여름에 밖에서 일하시는 분들 말고는 실내에서 주로 일하는 우리가 얼음 음료를 먹어야 할 이유는 거의 없습니다.

물론 이런 저도 한여름에 아이스커피의 유혹은 버리기 무척 힘듭니다.

하지만 한동안 따뜻한 것만 먹는 습관을 들였더니 이제는 차가운 물은 마시기 어렵습니다.

찬 음료도 한 잔 정도 천천히 마실 수 있는데요, 이렇게 찬 음료를 버리기까지 많은 시행착오를 했지만, 습관이 되면 찬물 마시기도 힘들어집니다.

이렇게 습관이 잡히니, 그동안 얼마나 많은 얼음으로 내 몸을 힘들게 했을까 싶네요.

요즘 제 배를 만져보면 따뜻한데요, 그전에는 배와 손발 모두 차가웠습니다.

특히, 겨울에 너무 발이 시렸는데, 이 모든 게 바로 몸이 차가워져서 신진대사가 활발하지 않기에 생겨나는 현상입니다.

이런 분들은 여름에도 손발이 차가운데, 몸이 차다는 것은 내장 기관의 움직임도 둔화되어 있다고 보시면 됩니다.

그런 상태에서 아무리 굶고 뛰어 봐야 소용없습니다.

우리 조상들은 한 여름에 삼계탕을 먹었듯이, 여름이라도 몸을 따뜻하게 하려는 노력이 필요합니다.

이열치열이란 말이 괜히 생긴 말이 아닌데요, 이 말처럼 더위는 더움으로 대응해야 합니다.

더울수록 미지근한 물이나 조금 따뜻한 것들을 먹어보면 처음엔 힘들겠지만, 그 열이 사라지면서 내 몸의 열을 빼앗아 가서 결국 시원함을 느끼게 됩니다.

궁극적으로 신진대사 기능이 좋아져서 체력이 좋아지면 더위를 덜 느끼게 됩니다.

처음 입에 좋다고 얼음 음료를 마구 마시다가는 결국 체력도 기력도 약해지면서 더위에 더 약한 몸이 되고 맙니다.

살이 찌게 되면 더위에 더 약한 몸이 되는 것을 스스로들 많이 느껴보셨지요?

조금씩 시원한 물보다 따뜻한 물로 내 몸의 면역력과 신진대사를 강화해 보세요.

이 간단한 한 가지만으로도 놀라운 변화가 찾아올 것입니다.

그럼 이번 한 주도 여러분이 따뜻한 물을 만끽하는 한 주가 되시길 바랍니다.

※ 칼럼제공: 꽃수니 작가

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