페이스북 실시간 TIP 보기☞

카카오스토리 실시간 TIP 보기☞
">
  • 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

다이어트 칼럼

먹기만 해도 살이 빠지는 10가지 음식

  • 13,284
  • 56


건강하게 살빼기! 바로 음식 섭취하며 살빼는 방법이죠~
오늘은 먹기만 해도 살이 빠지는 음식 10가지 소개해드리겠습니다!!

먹기만 해도 살이 빠지는 10가지 음식


1. 자몽
자몽의 풍부한 식이섬유로 적은 칼로리로 포만감은 오랫동안 유지시켜주고 신진대사율을 높여
더 많은 칼로리를 소모하게 만든다고 합니다.

2. 녹차
항산화 물질이 풍부하게 들어 있는 녹차 신진대사율을 높이고 심신 안정의 효과까지 있다고 합니다.

3. 통밀
소화하는데 오래걸려서 지속적으로 포만감을 느끼게 해주고, 여러가지 비타민과 미네랄이 많이 함유되어있어
만성질환의 위험을 줄여준다고 합니다.

4. 셀러리
섭취할때 얻는 칼로리보다 소화시키는데 소모하는 칼로리가 더 크다고 합니다.

5. 오메가3
신진대사율을 높이기 때문에 다이어트에 효과적이라고 합니다.

먹기만 해도 살이 빠지는 10가지 음식


6. 커피
카페인 성분이 심장 박동수를 증가시키고 혈중산소농도를 올려 신진대사 촉진으로 칼로리를 소비한다고 합니다.

7. 치아씨드
단백질과 식이섬유 오메가3를 풍부하게 갖고 있어 신진대사를 활발하게 해주고 식욕을 억제해준다고 합니다.

8.매운음식
칼로리를 빠르게 연소시키는데 도움을 주는 매운음식!
고춧가루나 매운 소스는 그 자체의 칼로리가 별로 높지 않다고 합니다.

9. 아보카도
단일불포화 지방을 함유, 신진대사율을 높이는데 좋다고 합니다.

10.브라질너트
피하지방이 만들어지는것을 막아주는 브라질너트 면역력을 증진시키는데도 좋다고 합니다.

먹기만 해도 살이 빠지는 10가지 음식

페이스북 실시간 TIP 보기☞

카카오스토리 실시간 TIP 보기☞

© 다이어트신 - 무단전재 및 재배포금지
칼럼은 에디터의 개인적인 견해를 바탕으로 작성되며, 읽을거리와 정보 공유를위해 연재됩니다.
건전한 댓글 문화를 위해 타인에게 불쾌감을 주는 욕설 또는 비방/비하성 발언의 댓글은 안내없이 표시가 제한됩니다.

다신지킴이 다른 칼럼 보기

목록

댓글쓰기

|
입력
  • 다신
    시이루 2019.10.23 23:49

    좋은 정보네요~!감사합니다☺

    답글
    |
    입력
  • 입문
    꽃돼지미녀 2018.06.28 19:36

    정보 감사합니다~

    답글
    |
    입력
  • 초보
    ㄲㅂ 2017.02.07 19:14

    치아씨드 좋은건 아는데...ㅠㅠ 아 먹어야되는데

    답글
    |
    입력
  • 다신
    black@heart 2016.09.24 16:52

    좋은글 감사합니다

    답글
    |
    입력
  • 정석
    seo5 2016.02.06 20:33

    매운게 살빠지는데 도움이된다지만 떡볶이는 안되겠죠 ㅠ

    답글
    |
    입력
  • 다신
    주르리 2015.11.26 18:24

    샐러리 좋아요😀

    답글
    |
    입력
  • 입문
    healthydieter 2015.11.23 19:36

    통밀빵..!!

    답글
    |
    입력
  • 정석
    루이미아 2015.08.02 11:36

    매운거가 대부분 짜서 안좋지 않나요?

    답글
    |
    입력
  • 정석
    다욧트뿅 2015.04.10 23:48

    매운카레 저도즐겨먹는데 카레칼로리 너무높더라구요 생각보다ㅜㅜ

    답글
    |
    입력
  • 입문
    마이 히어로 2015.03.16 06:41

    녹차가 화장실을 자주가게 해줘요~

    답글
    |
    입력
이전글

폭식을 예방하는 식사량 줄이는 방법

2015.02.09 조회수 : 10,632
다음글

복부비만 뱃살이 부르는 질환 5가지

2015.02.05 조회수 : 5,987
제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기