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완벽한 어깨 뒷라인을 위한 [후면 삼각근 운동]
  • 2016.05.11 16:59
  • 1,040
  • 0
프로그램 소개

  • 0분 10초
  • 상체
  • 중

완벽한 어깨라인을 갖고 싶으신가요? 어깨 뒤쪽을 발달시켜주는 `후면 삼각근 운동`으로 예쁜 어깨 라인을 만들어 보아요.지금부터 시작할게요!

 



 

운동이름

후면 삼각근 운동

 

운동방법

1. 두 다리는 골반 너비로 선다.

 

2. 양팔은 어깨 넓이로 밴드를 잡고 귀와 어깨를 멀리하고, 팔을 양옆으로 벌려준다
3.어깨 뒤쪽, 즉 후면 삼각근에 힘이 들어오는 걸 느껴야 한다.

 

운동효과

어깨 뒤쪽 라인 및 근육 형성 

 

※운동영상: 홈짐 전문 트레이너 최영주 

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