오늘은 굽은 어깨를 펴고, 다리 뒷면을 강하게 스트레칭 하는 

요가을 배워볼께요~

자! 따라해보세요~^^

[운동설명]

- 물구나무 서기와 마찬가지로 머리를 아래로 내려주어 머리를 맑게 하고 편두통을 치유하며 전신의 혈액순환을 돕는 동작. 

- 몸의 뒷면을 강하게 스트레칭하여 척추와 다리를 건강하고 날렵하게 가꿔주는 효과가 있음.

[운동효과]

- 굽은 어깨와 등 교정하며 군살이 빠짐 

- 척추의 마디마디와 무릎 뒤쪽 근육이 유연해짐 

- 소화력 향상 

- 머리가 맑아지고 혈액순환 원활해짐