준비물이 필요한 운동입니다.
케틀벨을 이용하여 효율적인 전신 운동 및 복근, 근력을 강화할 수 있습니다.
초보자는 4-6kg 케틀벨을 사용해주세요.
몸에 익숙해지면 조금씩 무게를 늘려주세요.
봉을 활용한 근력운동 BEST 4
TV보면서 할 수 있는 10분 운동
1
2일차
오늘도 열심히 했습니다
운동되네요
운동은 좋은거같은데..가르쳐주는분이 너무 하시면서 힘들어보여서 안타깝네요......
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운동되네요
운동은 좋은거같은데..가르쳐주는분이 너무 하시면서 힘들어보여서 안타깝네요......