[도전!다신2기] 니업

다이어트신과 건강한 친구들이 함께하는 도전! 다이어트신2기 1주차 운동과제 `니업`입니다.

① 양팔은 손을 쫙 펴서 위로 올려줍니다

② 한쪽무릎을 가슴쪽으로 당겨주면서 팔은 주먹을 쥐고 당겨내려  줍니다.  이때, 다리는 자신의 배꼽 이상의 높이로 올려줍니다.

※ 칼로리 - 1세트 20회당 약 4~6 칼로리 소모 ※