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[다신6기 운동과제] 1주 4일차 - 다이어트 초보반
  • 2016.09.30 11:04
  • 17,463
  • 298
프로그램 소개

  • 29분 05초
  • 4주챌린지
  • 상
  • 125~171 kcal

다신6기 1주 4일차 다이어트 초보반 운동과제입니다.

 

1.니레그이즈 15회

2.슬라이드 크런치15회

- 4세트 -

 

1.점핑니업 20회

2.점핑잭 20회

3.플랭크 30초

- 3세트 -

 

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※ 소모 칼로리는 개인 또는 운동자세 등에 따라 차이가 있습니다
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댓글 298
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  • 다신D
    아욤_8 2023.06.15 23:36

    1주 4일차 완료!

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  • 다신D
    카@netigirl78 2023.02.11 01:09

    4일차완료~~~🔥🔥🔥🔥

    답글
    입력
  • 다신D
    찬이맘77 2022.12.14 20:18

    완료👍

    답글
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  • 다신D
    Kokodak 2021.08.01 11:22

    4일차 완료

    답글
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  • 다신D
    카@nmjcbp 2021.06.04 05:26

    완료

    답글
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  • 다신D
    yo45456 2021.04.08 16:49

    4일 대박 ^^

    답글
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  • 다신D
    얼굴만예쁜뚱땡이 2021.03.22 09:58

    완료

    답글
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  • 다신D
    ㅁi찡ㅇi 2021.02.25 11:34

    4일차 성공!

    답글
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  • 다신D
    희리딤 2021.01.07 23:02

    4일차 완료

    답글
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  • 다신D
    희리딤 2021.01.07 00:25

    오늘 다 못했어요.머리가 좀 어지러워서요.

    답글
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