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[다신6기 운동과제] 1주 1일차 - 다이어트 초보반
  • 2016.09.30 11:07
  • 191,985
  • 2,114
프로그램 소개

  • 21분 18초
  • 4주챌린지
  • 중
  • 63~93 kcal

다신6기 1주 1일차 다이어트 초보반 운동과제입니다.

 

1.계단스쿼트 15회

2.프론트킥 10회

- 3세트 -

 

1.니업 20회

2.플라잉니업 20회

- 3세트 -

 

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※ 소모 칼로리는 개인 또는 운동자세 등에 따라 차이가 있습니다
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댓글 2114
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  • 다신D
    깡도기 2024.10.03 19:57

    ㅎ

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  • 다신D
    쪘다옹 2024.08.07 13:39

    1일차 클리어

    답글
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  • 다신D
    쭈니쭈니마미 2024.06.01 20:55

    와

    답글
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  • 다신D
    우주주맘 2024.01.25 10:48

    1일차 성공 너무힘들다 ㅜㅜ

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  • 다신D
    @kosujy 2023.11.01 13:59

    👍

    답글
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  • 다신D
    가보자49kg 2023.08.15 08:07

    1일차 성공.. 성공 뒤를 상상해보자

    답글
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  • 다신D
    요요팅 2023.07.09 02:14

    힘둘다..

    답글
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  • 다신D
    네@keg44 2023.04.25 09:40

    우습게 봤는데 힘드네요

    답글
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  • 다신D
    오늘부터시작아자 2023.04.12 11:46

    👍

    답글
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  • 다신D
    벌빙가 2023.04.09 19:44

    예뻐요.

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