다이어트신과 건강한 친구들이 함께하는 도전! 다이어트신2기 1주차 운동과제 `팔벌려뛰기`입니다.

① 차렷 자세를 취합니다.

② 두 팔을 양옆으로 올리면서 두발을 점프해서 벌립니다.

③ 다시 차렷 자세로 돌아가 두발을 점프해서 두팔을 앞으로 뻗습니다.

※ 칼로리 - 1세트 20회당 약 10~12 칼로리 소모 ※