다이어트신과 건강한 친구들이 함께하는 도전! 다이어트신2기 1주차 운동과제 `암워킹`입니다.

① 발은 어깨너비보다 넓게 벌립니다.

② 몸을 숙여 한손 또는 양손으로 바닥을 짚습니다.

③ 마치 걷는 것처럼 한 손씩 앞으로 짚어가며 이동합니다.

④ 어깨와 몸통이 수평이 될 때까지 앞으로 계속 이동합니다.

⑤ 다시 거꾸로 한 손씩 짚어 몸쪽으로 되돌아옵니다.