오늘은 최영주트레이너와 함께 예쁜 쇄골라인&어깨라인을 위한 운동을 배워봅시다^^

[운동 타이틀]

예쁜 쇄골라인&어깨라인을 위한 운동

[운동 이름]

밀리터리 프레스

[운동방법]

1. 바벨, 봉, 우산 중에 하나를 어깨넓이보다 좀 더 넓게 잡아주고 팔을 구부리면서 내렸다가 만세하듯 올려준다

2. 이때 승모근에 힘이 안 들어가게 해주고 만세 할 때 호흡을 내쉬어주면 된다 

3. 팔꿈치가 뒤로 빠지지 않게 주의하고, 콧등 라인까지 팔을 내려줬다가 올려주면 된다 

[운동횟수]

15회 3세트​