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홈트레이닝 > 하체

킥복싱 동작으로 허벅지 지방 불태우기
  • 2017.11.21 09:53
  • 2,957
  • 5
프로그램 소개

  • 14분 39초
  • 하체
  • 중
  • 127~159 kcal

킥복싱 동작을 활용하여 허벅지 안쪽, 바깥쪽 지방 불태워 보세요.

다리 라인을 탄탄하게 만들어준답니다.^^

 

※8개 동작으로 2세트씩 진행되며, 운동당 30초 운동후 15초 휴식을 취해주세요.※

 

단! 무리한 운동은 부상의 위험이 있으니 조금씩 운동해주세요! 

※ 소모 칼로리는 개인 또는 운동자세 등에 따라 차이가 있습니다
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  • 다신D
    오도리도도리 2019.04.13 00:09

    아자!

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  • 다신D
    예슈화 2018.04.22 20:55

    우와 ㅠㅠ 중간에 앉아서 점프하는거 못따라 하겠어용 ㅠㅠ

    답글
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  • 다신D
    가볍고시퍼 2017.12.05 11:10

    굿 좋아요^^

    답글
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  • 다신D
    뭷벫 2018.01.20 21:18

    1

    답글
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  • 다신D
    다혜짱이지롱 2018.03.17 22:27

    와~~이게 제일 땀이 많이나요

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