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홈트레이닝 > 전신

폭식후 체중감량에 탁월한 15분 운동
  • 2018.01.03 16:25
  • 34,182
  • 74
프로그램 소개

  • 15분 39초
  • 전신
  • 중
  • 88~139 kcal

폭식이후나 휴일을 통해 집중적으로 체중감량에 탁월한 15분 운동입니다.

15가지 운동을 통해 유지어터에도 탁월하니 잘 따라해보세요.

 

※준비물 : 덤벨이나 물통으로 대체하실수 있습니다.​ 

※ 소모 칼로리는 개인 또는 운동자세 등에 따라 차이가 있습니다
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댓글 74
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  • 다신D
    쿨맘님 2021.04.25 15:31

    1

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  • 다신D
    SeomGyeol 2021.03.16 21:41

    오ㅓ~

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  • 다신D
    그리움79 2020.10.24 12:57

    홧팅

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  • 다신D
    박태연07 2020.08.19 04:00

    도전ㅠ퓨ㅜ

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  • 다신D
    하루2끼만 2020.07.31 13:22

    저 빤간 점선처럼 되면 좋겠네여

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  • 다신D
    Sugarlee 2020.05.10 04:08

    도전

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  • 다신D
    닉넴머하냐구 2019.10.04 16:01

    재생안됨

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  • 다신D
    또로롱XD 2019.08.14 12:17

    홧팅

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  • 다신D
    자수미진 2019.08.12 09:56

    도전시작!!!!

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  • 다신D
    블렉체리향좋아 2019.05.20 22:13

    팔도 한쪽만 알려주고 내수탈 아님 낼부턴 패슈

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