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홈트레이닝 > 복부

초보자를 위한 최고의 5가지 복부 운동
  • 2018.01.16 16:37
  • 8,883
  • 23
프로그램 소개

  • 13분 04초
  • 복부
  • 중
  • 85~147 kcal

초보자들을 위한 배꼽지방을 불태우는 동시에 허리를 강화할수 있는 5가지 복부운동입니다.

이 운동을 통해 자신감을 가져보세요!

 

※30초 플랭크 운동후 각 운동 15~20회로 진행해주세요※​ 

※ 소모 칼로리는 개인 또는 운동자세 등에 따라 차이가 있습니다
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