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홈트레이닝 > 요가

20분 파워요가 운동 배우기
  • 2018.02.01 10:10
  • 8,667
  • 13
프로그램 소개

  • 20분 59초
  • 요가
  • 중
  • 138~250 kcal

20분 요가운동을 통해 자세을 바로 잡아주며, 다이어트에도 효과있는 요가운동입니다.

스트레칭 자세와 고요한 명상 이외에 근력을 키울수 있는 요가 운동입니다.

최소 주 3회 이상은 진행해주세요.​ 

※ 소모 칼로리는 개인 또는 운동자세 등에 따라 차이가 있습니다
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댓글 13
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  • 다신D
    스런진 2022.12.04 21:52

    👍

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  • 다신D
    라온75 2021.07.07 09:40

    감사합니다

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  • 다신D
    찡지윤찡 2020.09.02 19:28

    02/09/2020

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  • 다신D
    찡지윤찡 2020.09.02 19:03

    31/08/2020

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  • 다신D
    찡지윤찡 2020.08.29 01:21

    28/08/2020

    답글
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  • 다신D
    mold8819 2021.01.05 18:37

    완전 힘든데 따라하기 좋아요 꾸준하게 해볼께요

    답글
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  • 다신D
    맘씨 2018.06.22 22:06

    1일완료

    답글
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  • 다신D
    찡지윤찡 2020.08.11 23:44

    11/08/2020

    답글
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  • 다신D
    찡지윤찡 2020.08.10 23:59

    10/08/2020

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  • 다신D
    어묵오뎅 2019.10.24 23:27

    이거 못하겠다.... 장난 아니네..

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