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홈트레이닝 > 상체

늘어진 팔뚝살 빼기
  • 2015.01.13 16:13
  • 10,676
  • 32
프로그램 소개

  • 7분 03초
  • 상체
  • 중
늘어진 살을 리프팅 해주는 동작입니다. 반복이 많기 때문에 웨이트를 사용하고 싶으면 가벼운 덤벨을 사용해 주세요.
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댓글 32
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  • 다신D
    사팔가즈아 2019.01.12 23:01

    1

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  • 다신D
    다욧투자자 2018.04.26 20:48

    몇칼로리일까요...

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  • 다신D
    살쫌가져가 2017.01.19 23:07

    어깨 빠질듯..

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  • 다신D
    Kaylako 2017.03.26 02:12

    매일해야겠어요

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  • 다신D
    cyh**** 2017.05.01 18:16

    굿~~이것도 꾸준히~~

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  • 다신D
    Hiijj 2017.05.27 20:16

    1일차 완

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  • 다신D
    Seoyoon Kim 2016.04.06 23:58

    우와^^ 하고 하니까 바로 근육? (근육은 아니겠지만;;)이 생기네요ㅎㅎ pt 받았을 때랑 비슷한 팔뚝 느낌 ㅎㅎ

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  • 다신D
    진실윤☆ 2016.04.30 16:18

    저두어깨아파요ㅜ그게 맞는건가ᆢ 영어라 알아들을수가 없네ㅋㅋㅠ

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  • 다신D
    양개앵 2016.09.01 00:44

    팔운동 제대로인것같아요 땀이 쫙 났어요!!

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  • 다신D
    노슈가 2016.12.13 02:43

    어깨 아프다는 댓글들 무슨 말인지 이해하겠네요ㅠㅠ 정확히는 승모근이 뻐근해집니다. 매우. ㅠㅠ

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