다이어트라는 싸움 자체가 굉장히 어려운 도전이라고 생각하는 데요. 그래도 우리의 건강하고 아름다운 몸매를 갖기 위해서는 꼭 해야 하는 미션이기도 하죠. 오늘은 다이어트신의 빅 챌린지 이벤트이기도 한 '도전 다신 24'기에서 우승을 차지한 ' cherryblo..
고기나 달걀을 먹어야 단백질이 보충된다고 생각하는 분들이 많습니다. 이런 분들이 건강상의 이유로 고기를 삼가야 하거나 알레르기 때문에 먹지 못하는 경우가 생기면, '그럼 단백질은 뭘로 먹지'라는 멘붕에 빠지게 되죠. 그런 분들을 위해 고기나 달걀..
안녕하세요. 꽃수니 작가입니다. 지난번 칼럼에서 폭식하는 습관을 고치는 방법에 대해 알려드렸는데요. 오늘은 폭식하는 습관을 고치는 두 번째 중요한 사항에 대해 말씀드려보겠습니다. 지난번 칼럼에서 폭식하는 습관을 고치는 방법 3가지 말씀드렸..
매 끼니마다 닭 가슴살을 챙겨 먹으면 사실 질릴 수 밖에 없어요 . 이럴 때는 이 방법을 활용해보세요. 소스를 잘만 활용하면 , 다채롭게 질리지 않고 드실 수 있어요. 닭 가슴살과 어떤 소스를 먹어야 , 부담도 최소화하면서 맛도 더 배가 시..
거들 같은 보정속옷은, 불어난 살을 잡아주고 몸을 날씬하게 보이게 해줘서 여성들에게 인기가 높죠. 특히, 다이어터 하는 분들은 살 뺀다고 입으시는 분들 많이 계신데요. 정말, 몸매교정 보정속옷이 살을 빼줄까요? 물론 보정속옷이 몸의 군살이나 몸..
개그우먼 박나래가 MBC 나혼자산다를 통해바디프로필 촬영 준비과정과 결과까지 공개해 , 큰 관심을 끌었는데요 . 이장우 , 전현무와 함께 팜유즈라는 멤버로 ,4 개월 정도 다이어트를 해서 , 가장 극적인 몸매변화를 보여줬는데요 ..
이미 건강한 식습관을 가지고 있다면, 이 글은 패스하길 바란다. 오늘 글은 매번 다이어트를 결심하지만, 실패하고 배고프지 않아도 끊임없이 먹으며, 스스로를 자책해봤던 사람들을 위한 글이다. 왜 우리는 배고프지 않아도 자꾸만 먹을까? 단순히 스..
변비는 여러 원인으로 생길 수 있는데, 특히 음식도 많은 영향을 끼친답니다. 과연, 어떤 음식이 변비를 악화시키는지 만나볼까요? 첫번째는 튀김인데요. 튀김은 기름에 튀기기 때문에 지방 함유량이 많고, 소화도 잘 안되서 장을 통과하는 데도 오래 ..
요즘 혈당 스파이크, 혈당에 대해 관심을 가지는 사람이 늘어나고 있다. 나도 당뇨는 없지만, 가족력이 있기에 혈당관리를 예전부터 해오고 있다. 당뇨에는 가족력이 제일 큰 영향을 미치기 때문이다. 조부모님, 부모님이 당뇨가 있어, 가족력이 있는 사람..
오운완 하고 나면, 왜 맥주 1잔이 간절해지죠. 하지만, 운동 후 맥주를 하게 하는 것은 좋지 않아요. 맥주의 주성분 알코올이 근육형성을 방해하기 때문인데요. 그리고, 술을 마시게 되면 자주 소변이 마렵기 때문에, 근육합성에도 좋지 않답니다. 그..