1 0년차 트레이너가 말해주는 다이어트의 핵심은! 다이어트는 참 말이 쉽다. 먹고 싶은 거 절제하고, 먹으면서 운동하면 된다. 근데, 인간이라면 단기적으로는 이렇게 살 수 있어도 장기적으로는 이렇게 살 수 없다. 트레이너이자 필라테스 강사인..

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저는 필라테스 강사로, 퍼스널 트레이너로 오랜 세월 회원 분들을 지도해왔습니다. 재미있는 점은 우리나라에서는 유독 필라테스를 받으러 오시는 분들이 여성분들이 많고, PT를 받으러 오시는 분들은 남성분들이 많다는 사실인데요. 어딜 가나 마찬가지입..

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어제는 저에게 운동을 오랫동안 배우신 회원 분과 저녁에 밥을 함께 먹었습니다. 그러면서, 제가 물어보았습니다. 이제 저한테 100회 정도 pt를 받으셔서, 배운 운동이 꽤 되기 때문에, 혼자 하실 수도 있으실 텐데, 왜 PT를 받으시는 거냐고 단도직입적으로..

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저는 현직 트레이너로 근무하고 있습니다. 얼마 전에 지도자로서 생각이 많아지는 사건이 하나 있었는데요. 회원 분 중에 증권사에 다니시는 남자 분이 계신데요. 그 회원님이 말하시길, “준비하는 자격증이 있어, 당분간 운동은 힘들 것 같습니다” ..

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운동을 하시는 분들이라면, 한 번쯤 고수들에게, 이런 말을 들어보셨을 겁니다. '운동은 꾸준히 해야 한다' 15년 정도, 꾸준히 운동을 하면서, 많은 분들을 지도해보니, 어렴풋이가 아닌, 진짜 우리가 운동을 꾸준히 해야 하는 진짜 이유에 대해서, 확실..

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지금 먹고 있는 것이 곧 내 자신이다. 몇 달 전에, 외국 생물학자가 집필한 ‘나를 나 답게 만드는 것들’ 이라는 서적을 다시금 보면서, 영양에 대한 깊은 고찰을 해봤습니다. 먹는 것이 곧 나다. 이 생물학자의 의견에 따르면, 지금 내가 먹고 있..

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우리가 체형교정을 해야 하는 진짜 이유는 뭘까요? 다음 일화를 통해 우회적으로 전달해보겠습니다. 블루와 레드가 있다고 가정해보겠습니다. 둘은 오래 전부터 절친 사이이고, 여행을 오랫동안 같이 다닌 죽마고우입니다. 레드는 체형에 안 좋은 ..

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[이미지 출처: 유토이미지] 어떤 분야던지, 그 분야에서 저명한 인사나 정점을 찍은 분들이 하나같이 말하는 성공비결은 바로 ‘습관’에 있었습니다. 저도 운동을 12년간 해오면서, ‘몸이 좋아지는 데 가장 큰 요인이 뭘까?’를 생각했을 때, 또 주변에서 물어..

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최근에는 여성 회원들 분들 뿐만 아니라 요즘은 남자 회원 분들도 힙 운동에 대한 관심이 뜨겁습니다. 예전에는 헬스장에 가면, 남성분들은 어깨운동만 여성분들은 힙 운동만 했는데 말이죠. 하지만, 필라테스를 지도할 때도 PT를 지도할 때도, 여전히 ..

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근육통이 있다는 것은 근육에 손상을 입고, 근육이 성장할 환경을 만들었다는 객관적인 지표인데요. 물론, 근육통이 없다고 해서, 근육 성장이 없다는 것은 아니에요. 주로 운동을 안 했거나 오랫동안 운동을 쉬었던 회원 분들을 가르쳐보면, 대부분 근육통..

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