다이어트 할 때 식이요법 뿐만 아니라 운동도 꽤 중요하다는 것을 알지만, 좀처럼 운동을 시작하기 어려운 사람들이 있다. 돈이 없거나, 시간이 없거나, 체력이 없거나. 그들의 사유는 보통 이 세 가지 이유로 귀결된다. 하지만 그럼에도 불구하..

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다이어트를 하면 꼭 듣는 이야기. '짜게 먹지 마세요' 나트륨이 고혈압이나 심장질환과 관련이 있는 것은 알겠는데, 다이어트에는 어떤 효과가 있는 것일까? 오늘은 그 궁금증을 풀어보려 한다. 다이어트를 할 때 흔하게 접하는 바나나, 토..

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다이어트 식단 상담을 하다 보면, 한국 여성들의 비만 형태는 대부분이 하체 비만이라는 것을 알게 된다. 엉덩이, 복부, 허벅지. 이 세 부위에 유독 살이 잘 붙어서 고민이라는 그녀들은 종종 이렇게 묻곤 한다. '하체 살 빼려면 어떻게 먹어야 해요?' ..

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피트니스 센터에서 영양사로 일하다 보면 만나는 사람들 대부분이 다이어터다. 그리고 그중에 꽤 많은 사람이 간식과 분투 중이다. 초콜릿, 사탕, 젤리, 쿠키 등등 이 매혹적인 식품들은 다이어트에 도움이 안 될 것 같아서 피하려고 하지만 문득 그런 생각이..

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만지면 부러질 듯, 불면 날아갈 듯, 보호본능을 일으키는 깡마른 몸매가 한때는 유행이었던 적도 있었다. 물론 지금도 그 몸매에 도달하고자 갖은 애를 쓰는 사람들이 있지만, 트렌드는 변하는 것이고 다이어트에도 예외는 없다. 불과 몇 년 전만 하더..

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