술과 다이어트에 대한 글을 준비하며, 여러가지 자료를 찾다 재미있는 것을 발견했습니다. 생로병사의 비밀 '고기에 대한 오해와 진실(2016년 10월 5일 방영분)'에서 고기만 섭취했을 때 먹는 음식의 양 과 술과 함께 먹는 양 을 비교 한 내용인데요..

• 21,769
• 158

우리가 많이 먹거나 오래 앉아 있거나 울고 난 뒤에도 부기가 생깁니다. 이러한 부기는 방치하면 체중에 직접적인 영향을 끼치므로, 원인을 찾아야 합니다. 부기는 원인이 없어지면 약 3일 이내에 없어집니다. 따라서 원인에 맞는 관리가 꼭 필요합니다. 지금..

• 19,707
• 71

휴가가 즐겁습니까? 무섭습니까? 즐거운 휴가가 다이어트할 때만 되면 지상 최대의 난적이 됩니다. 또 체중관리를 잘 하다가도 휴가만 만나면 무너져서 포기하는 일이 적지 않습니다. 뭐 사실 휴가 뿐입니까? 다이어터를 좌절에 빠트리는 일은 늘 반복..

• 11,448
• 97

칼로리가 높은 음식은 체중을 늘게 하고, 칼로리가 낮은 음식은 살이 안 찐다고 생각들 하실 텐데요. 다이어트를 하던 중에 의문이 들어 정말 칼로리에 따라 살이 찌고 덜 찌는지를 판가름할 수 있는 건지 알아보았습니다. 혹시 물만 마셔도 체중이 늘어나는 ..

• 17,374
• 109

체중이 많이 나간다고 비만일까? 체지방이 많으면 비만일까? '살이 쪘다', '뚱뚱해 보인다', '옷이 맞지 않는다'며 비만이라고 다이어트를 해야 한다고 이야기 들어도, 정말 내가 비만인지, 비만이라면 얼마나 살을 빼야 하는지는 정작 모르는 경우가 ..

• 13,155
• 66

일정 기간 동안 열심히 다이어트를 위해 노력을 했지만 막상 끝나고 나니, 좌절을 느껴본 적 있을 것이다. 다이어트를 해도 할 때뿐이고 조금만 지나면 늘 몸무게가 다시 원상 복귀하니. 할 맛도 안나고 다이어트를 해 봤자 원래대로 돌아온다는 생각에 다..

• 17,684
• 99

다이어트를 실패한 사람들의 사례를 살펴보면 다이어트 성공전략을 배울 수 있다. 다이어트를 실패하는 요인은 매우 다양하다. 다이어트를 하고 있는 중이거나 과거에 다이어트를 실패한 적이 있다면, 아래의 사례 가운데 몇 가지가 자신에게 해당하는..

• 17,976
• 97

갑자기 살을 빼야 하는 일이 생긴다면, 당신은 어떤 방법을 선택할 것인가. 대부분의 사람들이 단기간에 살을 빼기 위해 무조건 굶는 방법이나 아주 소량의 음식만을 섭취하는 초절식을 선택한다. 그도 그럴 것이 하루 이틀만 시행해도 몸무게가 빠지는 것..

• 14,622
• 139

체중만 늘면 살이 쪘다고들 생각합니다. 그러나 물을 마셔도 체중이 증가하는데, 이를 살이 쪘다고 표현하지는 않습니다. 체중이 오르는 것과 살이 찐다는 것을 분리해서 인식할 수 있을 때, 우리는 체중으로부터 좀 더 자유로워지고 스트레스도 덜 받게 됩니..

• 18,373
• 99

체중이 늘면 살이 쪘다고 생각을 한다. 하지만 체중이 느는 것과 살이 찌는 것은 전혀 다르다. 인바디를 매번 찍어 체지방이 늘었는지를 살펴볼 수가 없으니, 가지고 있는 체중계로 체중이 느는지 아닌지를 판단할 수 밖에 없다. 그래서 일반적으로 체중이 증가..

• 13,040
• 93