여름이 얼마 남지 않은 시점에서 몸매관리를 어떻게 하면 좋을까? 무조건 굶는 것도, 다이어트 약을 먹는 것도 불안해하는 많은 다이어터들이 건강과 다이어트를 모두 잡을 수 있는 대체 식품들을 많이 찾고 있다고 한다. 그 중 하나가 바로 옥수수다. ..

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여름철에는 운동을 하게 되면 평소보다 탈수작용이 더 활발히 일어난다. 그래서 운동을 하기 전 수분을 충분히 공급해주는 것이 좋다. 또한 운동을 한 후 빠지는 몸무게는 지방이 빠진 것이 아니라 수분이 빠진 것이므로 500g이 줄었다고 가정하면, 500ml의 물..

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건강을 지키기 위해서 운동은 필수다. 하지만 살을 빼는 과정에서 하게 되면 오히려 독이 되는 운동도 있다. 오늘은 적정 체중이 되기 전에 진행하면 안 되는 운동들에 대해 알아보려 한다. 1. 복근운동 요즘 여자들도 11자 복근을 만드는 것이 유행..

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“내가 비만인건 우리 아이들과는 상관없어” 라는 생각으로 안심하고 있다면 지금부터는 긴장해야 할 것이다. 비만인 부모가 아이에게 주는 영향은 본인이 생각하는 것보다 더 크기 때문이다. 오늘은 살이 찐 부모로 인해 아이가 어떠한 영향을 받는지에 대..

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우리는 내가 보는 '나'가 아닌 타인이 보는 '내'가 중요한 시대에 살고 있다. 그렇다 보니 외모에 관한 관심도 날로 늘어나고 있고, SNS를 도배하는 각종 셀카들이 삶에 일부로 자리잡았다. 영국 공영방송 BBC가 보도한 바에 따르면 내가 생각한 나의 성격..

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바쁜 직장인들이 아침마다 고민하는 것이 있다. 바로 '일어나서 밥을 먹을까 아니면 아침식사를 포기하고 좀 더 잘까' 하는 고민이다. 가끔 피로를 느끼는 날이라면 잠을 선택해야 하겠지만, 과학자들은 가급적이면 아침을 챙겨먹는 것이 좋다고 말한다. ..

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비만은 체중 중가로 인해 건강에 부정적인 영향을 초래한 상태로, 에너지 섭취가 소비보다 많아 체내에 남는 과잉 에너지가 지방조직에 체지방으로 축적되어 있는 상태를 말합니다. 40대의 하루 열량 섭취량은 2001년 2,268kcal에서 2011년 2,739kcal로 증..

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호르몬은 우리 몸의 한 부분에서 분비되어 혈액을 타고 표적기관으로 이동하는 일종의 화학물질을 일컫는다. 호르몬으로 인해 정신병이 올 수 있고 성장에 문제가 생길 수 있으며 성인병이 유발될 수도 있다. 또한 우리가 갈망하는 다이어트에도 막대한 영..

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살을 빼야겠다고 결심하는 순간 우리가 가장 먼저 하는 행동은 먹는 음식을 제한하는 일이다. 단순히 금식을 하는 경우도 있지만 요즘에는 건강에도 안 좋고 다이어트에도 도움이 안 된다는 인식 때문에 굶는 다이어트를 피하는 사람들이 많다. 최근에..

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다이어트의 필수식품 삶은 달걀! 식사 대용으로 간단하게 먹기 좋아 달걀을 이용해 식단 조절을 하는 사람들이 많다. 비용부담도 적고 대부분의 집에 늘 구비되어 있어 언제든지 시작할 수 있다는 장점 때문에 많이들 애용하지만, 정작 어떤 다이어트 효과가..

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