다이어트를 시작하고도 별 진전이 없으면, '나는 살이 안 빠지는 체질' 이라고 체념해버리는 사람들이 많다. 그런데 이러한 현상은 누구나 느끼는 것이며, 특히 단기간에 다이어트를 하는 경우 신체 저항률이 높아지기 때문에 살이 잘 안 빠지는 듯한 느..

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남들이 좋다고 하거나 인터넷에 떠도는 몸매관리 방법들이 무조건 다이어트에 좋은 것처럼 통용되는 경우가 많다. 이렇게 검증이 안된 다이어트 방법들을 무조건 따라하다가는 다이어트도 망치고, 건강도 해칠 수 있다. 같은 시간과 비용을 투자한다면 ..

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거리를 수놓던 예쁜 벚꽃들은 어느새 떨어지고, 날씨가 본격적으로 더워지면서 이제 슬슬 여름 맞이 준비를 해두어야 할 때다. 노출이 많은 여름이 되면 몸짱으로 거듭나기 위해 운동과 다이어트를 병행하는 20~30대 여성들이 늘어난다. 내 몸 상태에 맞는 ..

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'체중감량을 위해서 많은 시간과 비용을 투자하고 있어요. 하지만 노력한 만큼의 결과가 나오지 않았을 때 찾아오는 절망감은 이루 말할 수 없죠' 다이어트에 실패하는 사람들은 몇 가지 특징을 가지고 있는데요. 과연 어떤 것들인지 함께 살펴볼게요! 첫..

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다이어트 하는 사람들 사이에서 '먹으면 안 되는 음식'들이 있다고 하잖아요. 실제로 알려진 정보들이 맞는 것도 있지만, 잘못 전해져 먹지 않는 음식도 꽤 된다고 해요. 그래서 오늘은 다이어트를 하기 위해 '참지 않고 먹어도 되는 음식'에 대해서 짚어드려 볼게요...

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아무리 다이어트를 해도 살이 잘 빠지지 않는다면, 잘못된 습관이 문제일 수도 있다. 자신은 다이어트에 도움이 된다고 생각할지라도, 알고 보면 다이어트에 방해가 되는 습관들 이 종종 있기 때문에 한 번쯤 점검해 볼 필요가 있다. 먼저 가장 보편적..

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4월부터 본격적인 벚꽃축제가 시작된다고 하죠. 따스한 봄이 다가오면서, 가벼워진 옷차림을 한 사람들이 점점 늘어나고 있어요. 겨우내 쌓인 지방을 어떻게든 떨쳐내 보려고 다이어트를 해보지만 생각처럼 잘 빠지지 않아서 중간에 포기하는 경우가 다반사..

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탤런트 이재은씨가 지난해 방송됐던 “ 이혼연습 ” 이라는 프로그램에서 후덕해진 몸매로 등장해 시청자들의 안타까움을 산 바 있는데요. 그녀는 6년의 공백기간 동안 비만이 된 몸 때문에 드라마 출연을 앞두고 ‘급하게 다이어트를 시작해야 했다’ 고 해..

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음악을 듣는 것으로 마음을 달래거나 운동 능력을 향상시킬 수 있다고 합니다. 최근에는 뇌파를 조절하여 작업효율을 높이는 CD도 판매되는 등 음악이 사람에게 주는 영향에 대한 관심도 늘어나고 있습니다. 이러한 음악의 효과를 다이어트에서도 ..

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오늘도 다이어트라는 관문에서 힘들어 하고 있는 분들을 위해 집에서도 혼자서도 할 수 있을 만한 셀프 다이어트 방법들을 소개할게요. 다이어트 너무 어렵게 생각하지 말고 일단 도전하세요! 1. 간식을 바꾸자 다이어트를 할 때 가장 많이 놓치는 ..

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