'Team Joni' 홈트레이닝 예쁜 엉덩이를 갖고 싶은 분들, 이 운동을 따라해보세요.^.^ 힙을 볼륨감있게 업 시켜줘, 축 처지고 납작한 엉덩이에서 벗어나게 해준답니다. 자, 부지런히 힙업 운동 시작해볼까요? 운동이름 - 힙브..

• 4,481
• 20

'Team Joni' 홈트레이닝 탄력있는 팔뚝을 원하신다면, 벤치딥 운동을 시작해보세요.^.^ 꾸준한 팔뚝 운동으로 팔뚝 체지방 제거는 물론 탄력만들기에도 효과적이랍니다. ​ 운동이름 - 벤치딥 운동효과 - 삼두근 및 어깨근육 강화 운..

• 3,738
• 11

다이어트 & 부위별 집중 홈트레이닝~!! 날씬한 허리를 원하시나요?+_+ ♥ 허리를 잘록하게 만들어주는 이 운동, 따라해보아요. 운동이름 - 버드독 운동효과 - 허리 근육 강화, 유산소성 근력 운동 운동방법 - 몸을 엎드린 상태..

• 5,714
• 25

나홀로 Fitness 혼자서도 잘하는 헬스장 운동법! 날씬한 팔을 원한다면 !! 바로 이 운동 !! :) 다신 여러분들을 위한 맞춤 동작 시작해 보아요.^^ ​ 운동이름 - 덤벨 킥백 운동효과 - 팔뚝살 제거 - 팔 근력 강화 운동방법 1. ..

• 3,421
• 4

NEW LIFE 절대감량 프로젝트! 쉽게 빠지지 않은 뱃살 !!! 뱃살 제거를 위한 다신 프로젝트 ~~^.^ 레그레이즈 를 소개해 드릴께요. 레그레이즈는 아랫배의 탄력과 슬림을 도와주는 효과만점 운동이에요^.^ ​ 운동이름 - 레..

• 5,912
• 32

나홀로 Fitness 혼자서도 잘하는 헬스장 운동법! 볼륨있는 가슴을 원한다면 !! 바로 이 운동 !! :) 이제 혼자서 헬스장에서 운동하는 것 두려워 마세요 +_+ 운동이름 -덤벨 벤치프레스 운동효과 -가슴업 -볼륨있는 윗가슴 운동방법 1. ..

• 3,426
• 0

다이어트 & 부위별 집중 홈트레이닝~!! 오늘도 찾아온 다신 운동 트레이너 에요 ^-^ 등의 군살을 잡아주고, 탄력있게 가꿔주는 운동 +_+ ♥ 함께 시작해 볼까요? :) 운동이름 - 굿모닝 운동효과 - 등의 군살을 잡아주고, 탄력있게 가꿔주..

• 4,546
• 4

NEW LIFE 절대감량 프로젝트! 팔뚝살 제거와 탄력을 더하는 운동 +_+ 다신 여러분들 늘어진 팔뚝살 ~ 굵은 팔뚝 고민일 때를 대비한 운동이 찾아왔습니다. 팔뚝살 제거 운동으로 아름다운 팔라인 가질 수 있어요 ^_^ 당장 시작해 보아요 +_+ ..

• 3,406
• 13

장시간 노출된 일들로 인해서 굽은 어깨를 가지신 회원 분들 많으시죠? ㅠ 굽은어깨 펴주는 운동법!   이 운동 하나면 굽은 어깨 안녕~^.^ 굽은어깨 활짝 펴서 아름다운 바디라인 만들어 보아요 ^.^ 다신 회원님들 화이팅 !!! 운동이름..

• 3,142
• 5

NEW LIFE 절대감량 프로젝트! 힙업과 등, 물렁살을 한번에 잡는 운동 ~~!!! 이거 하나면 끝 !!^^ 데드리프트 운동으로 힙업과 등살 없애보아요 ^_^ 운동이름 - 데드리프트 - 초보자 기준 15회 3세트 운동효과 - 척추기립근과 등 ..

• 3,401
• 5