근육 하나하나를 셀 수 있을 것 같은 몸매로 떡하니 포즈를 취한 사진을 보니 제목이 무려 '체지방 0퍼센트의 완벽한 복근'이란다. 마치 수능 만점처럼 체지방 0퍼센트를 자랑스럽게 이야기하고 다들 그것을 부러워한다. 우리 사회가 비만을 공공의 적처럼 ..

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나를 사랑하려면 그동안 모르는 척했던 내 장점들을 캐내야 한다. 2014년 비우기 모임 첫 시간에 각자 몸의 장점이라기보다는 마음에 드는 점을 찾아보자고 이야기했다. 보통 다이어트를 시작할 때 롤 모델을 꼽는데, 그 효과는 잘 모르겠다. 분명히 노력..

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아무리 도움을 받아도 결국 살 빼는 주체는 나다. 과외 받고 학원에 다닌다고 해서 성적이 오르지 않듯이 결국에는 내가 노력해야 하는 것이다. 그래서 '책임 감량, 맡겨주십시오!' 하는 광고를 볼 때면 속이 다 아프다. 내가 예전에 그런 말에 넘어갔..

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다이어트를 할 때, 그 방법만큼이나 목표도 중요하다. 대부분은 건강해지기보다는 날씬해지겠다는 목표를 세우고 시작한다 '체중이 많이 나가다가 날씬해지면 건강해지는 거 아냐?' 물론 이렇게 생각할 수도 있겠지만, 그렇게 단순하지가 않다. ‘날씬함’을..

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몇 킬로그램만 빼고 다이어트와 바이바이 하면 되는 사람들과 달리, 십 킬로그램 단위로 빼고 또 유지해야 하는 사람들에게 몇 주짜리 단기 다이어트는 절대 통하지 않는다. 같은 초등학생이라도 덧셈도 잘 못하는 아이와 미적분까지 하는 아이를 함께 가르칠..

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누가 아랫배를 조이고, 등 양쪽의 날개 뼈를 잡아주고, 머리를 위로 쭉 당겨 준다는 느낌으로 자세를 고정해보자. 이때 주의사항! 어깨를 확 뒤로 젖히는 느낌으로 허리를 펴면 굉장히 부자연스러워지고 걷기도 불편하다. 그게 아니라 등을 양쪽에서 살짝 ..

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스스로 무언가를 이뤄낸 사람들을 향해 우리는 찬사를 보낸다. 하지만 그와 똑같은 성취를 이룬 다른 사람이 선생님이나 다른 무언가의 도움을 받았다고 해서 그 사람이 혼자 힘으로 이뤄낸 사람보다 가치가 못하다고 할 수 있을까? 그렇지 않다. 나는 도움..

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'나를 돌보는 시간이라니 이게 무슨 뚱딴지 같은 소리야?' 이렇게 생각할지도 모르겠지만 나에게 스트레칭과 마사지는 몸매 관리 비법이자 스스로를 소중히 여기는 방법 이다. 몸매 관리 효과를 논하기 전에 우선 셀룰라이트 에 대해 이야기해보..

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'오늘 정말 못하겠어?' 나를 꾸준히 운동하게 만들어 준 가장 소중한 질문이다. 가끔 열심히 운동하는 나를 보면서 내가 운동을 좋아하게 됐다고 생각하는 분들이 있다. 안타깝게도 나는 아직도 운동을 썩 좋아하지 않는다. 내가 그나마 좋아하는 춤을 ..

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TV에 나온 다이어트, 연예인이 했다는 다이어트, 참 많다. 이 방법만 쓰면 지긋지긋한 살과의 전쟁에서 이길 수 있다는 소리에 또 넘어가고 만다. 게다가 유행하는 다이어트 방법의 본질을 파악하기보다는 듣고 싶은 내용만 듣고 기억하고 싶은 내용만 기억..

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