비만은 다양한 원인들이 복합적으로 작용해서 발생한다. 유전, 식습관, 생활습관, 사회적 요인, 연령, 인종 등. 그 외에도 약물이나 갑상선 저하증, 쿠싱 증후군 등의 질환 역시 비만을 일으키는 원인이 된다. 비만의 위험 요인을 파악하는 것이 의사로서..

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다이어트 하면서 요요만큼 무서운 것이 바로 정체기다. 열심히 해도 체중이 변하지 않는 이 시기. 의욕은 뚝 떨어지고 포기하고만 싶다. 일단 같은 양을 먹고, 같은 운동을 꾸준히 한다면 정체기가 올 수 밖에 없다. 몸의 적응 현상도 그렇거니와 체중이 ..

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평소에 먹는 것을 조절하기도 힘들지만 가끔 '폭신'이 내릴 때는 더 힘들다. 의학적으로 과학과 폭식의 차이가 뭘까? 그건 바로 'uncontrolled'다. 조절할 수 없는 정신을 놓게 만드는 게 폭식이다. 먹고 싶지도 않은데 무지막지하게, 몸을 해치면서까지 먹..

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'운동하는 것을 부끄러워한다고?' 이렇게 생각하는 사람도 있겠지만, 살이 많이 찐 상태로 헬스장에 가는 것은 꽤나 부담스러웠다. 왜냐하면 헬스장에는 몸 좋은 사람들이 그득그득하니까. 다들 날 보는 듯한 느낌이 들었고, 간혹 헬스장의 여자용 운..

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의대 공부를 하면서 비만으로 인해 생길 수 있는 질병들이 많다는 것도 배웠지만, 병 때문에 살찔 수 있다는 것도 배웠다. 물론 전체 비만 인구의 90퍼센트는 유전, 환경, 생활 습관들이 복합적으로 작용해서 살찐 것이기는 하지만 질병이나 약 등으로 인한..

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요요현상이란 한번 체중을 감량했는데도 체중이 다시 원 상태 또는 예전보다 더 오르는 것을 말한다. 억지로 빼냈던 수분이 다시 몸으로 들어가면서 체중이 급격하게 느는 현상이다. 나도 다이어트를 워낙 많이 해봐서 이론상으로는 빠삭하게 알고 있었다..

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폭식하고 나서 음식을 억지로 빼내려고 일부러 토하거나 변비약을 먹는 사람들이 있다. 그렇게 하면 먹은 것이 몸에서 빠져나갔다는 느낌이 들기도 한다. 그런데 이러한 방법이 우리 몸을 얼마나 망가뜨리는지를 안다면 이 방법을 계속할 사람이 과연 몇이나 ..

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다이어트를 한 번도 안 한 사람은 있어도 한 번만 해본 사람은 없을 것이다. 나만 해도 정말 셀 수 없이 다양한 방식으로 다이어트에 도전했었다. 그런데 결국에는 다 똑같은 문제점을 가지고 있었다. '단기간에 잠깐 동안 독한 마음으로 무리를 해서 ..

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‘내가 의사가 되어서도 살을 못 빼면 돈을 열심히 벌어서 전신 지방 흡입을 해야지!’ 이런 생각을 한 적도 있었지만 공부하다 보니, 지방흡입마저도 고도 비만 같은 전신 비만이 아니라 국소 부위의 지방을 줄여주는 체형 교정 치료에 가깝다는 사실을 알게 ..

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굶으면 살은 빠진다. 이건 분명하다. 돈이 없으면 집안 살림살이라도 팔아야 하듯이 몸으로 에너지가 공급되지 않으면 몸은 스스로를 거덜내기 시작한다. 그런데 다이어트 공부 좀 했다는 사람들은 대체 왜 굶지 말라는 걸까? 이렇게 확실한 방법이 또 ..

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