내 몸 여기저기에 지방이 없는 곳은 없으며, 우리 모두가 과도한 지방을 빼려고 노력합니다. 하지만, 그 중에서도 ‘내장지방이 안 좋다’라는 얘기 많이 들어보셨을텐데요. 내장지방은 정확히 어디에 있는 지방을 말하는 것일까요? 내장지방 은 주로 내..

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보통 시험 기간이 되면, 달고 자극적인 음식을 찾게 되는 경우가 많은데요. 흔히 이렇게 스트레스를 받는 상황에서는 식욕이 오른다고 생각하지만, 오히려 시험기간에 살이 쏙 빠지는 친구들도 있습니다. 왜, 스트레스를 똑같이 받았는데도 나는 살이 ..

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많이 먹어서 체중이 늘고 온몸에 지방이 골고루 찌는 것은 식욕 때문입니다. 그러나 체중이 많이 증가한 것도 아닌데, 배만 볼록 나오는 것은 왜 그럴까요? 복부지방이 건강에 안 좋다는 얘기는 많이 들어보셨을 겁니다. 특히 나이가 좀 있으신 분들은 그..

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장마도 끝나가고, 본격적인 여름이 시작되었습니다. 그래서, 올 여름을 시원하게 보내고 싶은 다이어터 들은 빠른 감량을 위해 무리수를 던지기 시작하셨을 겁니다. 원하는 목표는 사람마다 다르겠지만, 말하지 않아도 우리 모두가 알고 있는 그 정도의 양을 빼..

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다이어트에 도움이 되는 영양소라고 하면 어떤 것들이 떠오르시나요? 아마도 보통은 식이섬유, 단백질, 복합탄수화물, 불포화지방산을 떠올리고 건강 기능성 식품으로 더 나아가면 가르시니아, CLA(공액리놀렌산), 카테킨 등등을 떠올리게 됩니다. 하지만 ..

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'다이어트'하면 바로 뒤따라 붙는 수식어로 ' 운동 '과 ' 식이요법 '이 있죠. 다이어트를 하시는 분들 중에 먹을 것 다 드시면서 운동만으로 멋진 몸매를 만들어가는 사람들도 있으시고, 운동량이 많아도 식이요법을 하고 나서야 체중이 하락세를 타시는 분..

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엄마: 무슨 다이어트 하는 애가 삽겹살을 먹니? 딸: 맛있게 먹으면 0 칼로리야! 다이어터라면, 그것도 주변에 다이어트 한다는 사실을 알렸거나 살빼기를 강력히 원하는 누군가를 곁에 두신 분 이라면 자주 듣는 이야기일겁니다. 아직 안 먹었는데, 막..

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다이어트는 언제 끝난다고 생각하시나요? 40kg 달성했을 때? 아닙니다. 허리선에 덩어리가 안 잡힐 때? 아닙니다. 결혼식이 끝났을 때? 결코, 아닙니다. 다이어트가 끝나는 날은 바로 더 이상 먹지 않아도 될 때입니다. 평생 해야 한다는 이야..

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'다이어트 이것저것 많이 해봤는데 다 소용없더라고. 그저 안 먹는 게 최고야. 안 먹는데 살이 찌겠어?' 지난 이야기가 다이어트에 대해 아무런 고민 안 해본 사람들이 툭툭 던지는 말에 대한 것이었다면, 이번에는 다이어트를 좀 해본 사람들이 많이 하는 이야..

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'다이어트, 그냥 운동 좀 열심히 하면 돼, 맨날 가만히 있으니까 살이 찌지. 나가서 좀 움직여!' 다이어트에 대해 많은 고민을 해보지 않은 사람들이 주변 사람들이 열심히 살을 빼는데 초치는 소리입니다. 다들 한 번쯤 들어보셨으리라 생각합니다. 지난 ..

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