지난 시간까지는 기초대사량과 활동대사량에 대해 알아보았습니다. 짧게 요약해보면 '기초 대사량은 우리의 의지와 상관없이 생존하기 위해 쓰는 에너지이고, 주로 체온조절, 손상 회복, 면역, 두뇌활동에 쓰이고 있다’ 라고 말할 수 있습니다. 이어서 ..

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지난 시간에 결국 체중은 먹는 칼로리와 쓰는 칼로리의 차이가 결정한다 고 말씀드렸습니다. 하루 종일 1240 칼로리를 먹고 700 칼로리를 쓴다면 540칼로리만큼 (60그램 정도겠네요) 살이 찔 것이고, 2000칼로리를 먹고 2180칼로리를 쓴다면 180칼로리(20..

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인터넷에 떠도는 자료들, 나름대로 전문 지식을 갖추고 새로운 다이어트를 제시하는 사람들, 수많은 의학 전문가들의 조언들이 우리 머릿속을 혼란스럽게 만듭니다. 의학 전문가도 아닌데 알아야 하는 정보는 산더미처럼 많고, 기껏 공부해가며 이해했더니 ..

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