여러분, 오늘은 폼롤러를 활용해 하체 체지방을 불태우고, 코어 근육을 단련할 수 있는 운동을 알려드릴게요. 하체 고민이신 분들 열심히 따라해주세요! 운동이름 폼롤러 활용한 하체와 코어 불태우기 운동방법 1. 폼롤러가 없으면, 걸레나 미끄러..

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오늘 소개해드릴 운동은 골반교정과 완벽한 뒷태를 함께 만들어주는 필라테스 운동이에요. 벌어진 골반을 모아주고, 뒤태라인을 아름답게 다듬어주는 운동으로, 꾸준히 따라하시면 몸매교정 효과보실 수 있을 거예요. 운동이름 완벽한 뒷태 형성 및 골..

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오늘은 엉덩이에 살이 많은 분들이 효과적으로 체지방을 태울 수 있는 운동법에 대해 알려드리려고 합니다. 엉덩이 라인이 예뻐야 예쁜 뒷태가 나온다는 거 다 아시죠! 우리 함께 열심히 엉덩이 체지방 태워보도록 해요! 운동이름 엉덩이 체지방 불태우기 ..

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오늘은 여러분께 폼롤러를 활용한 복부 불태우기 운동에 대해 알려드릴게요. 상하복부에 출렁이는 살들을 없애는 데 효과적인 운동이니, 뱃살 고민이신 분들 열심히 따라해보세요! 운동이름 폼롤러 활용한 복부 불태우기 운동 운동방법 1. 폼롤러 ..

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오늘은 좀처럼 살이 빠지지 않는 두꺼운 다리 살을 뺄 수 있는 #하체운동법 을 알려드리려고 해요. #하체비만 의 가장 많은 이유 중 하나가 다리의 혈액순환이 잘 안되기 때문이라고 하니, 다리의 혈액 순환에 좋은 운동을 잘 활용해보시길 바래요. 운..

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오늘은 늘어진 뱃살부터, 쉽게 빠지지 않는 팔뚝살, 처진 엉덩이살까지 한 번에 효과적으로 뺄 수 있는 필라테스 운동을 소개해드릴게요. 뱃살, 팔뚝살, 엉덩이살 때문에 고민이신 분들은 열심히 따라해보세요! 운동이름 팔뚝살 뱃살 엉덩이살 한번에 불..

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오늘은 옆구리부터 뒷구리(러블핸들)의 군살까지 모조리 없애 허리라인을 섹시하게 만들어 줄 필라테스 운동을 가르쳐드릴게요. 숨겨진 허리라인을 찾아보아요! 운동이름 옆구리 뒷구리살 불태우기 운동 운동방법 1. 필라테스 ..

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오늘은 전신 지방을 불태우는 필라테스 운동을 김나현 필라테스 강사님께 배워보려고 해요! 체지방 연소는 물론 근력효과에도 좋으니 다이어트를 위해 열심히 따라해보아요. 운동이름 전신 군살 불태우기 운동 운동방법 1. 엎드려 뻗쳐 자세로 엉..

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오늘은 방심하면 살이 찌는 복부 지방 효과적으로 뺄 수 있는 필라테스 운동을 알려드릴게요. 나도 모르게 쌓인 복부 지방 어서 날려버리자고요! 운동이름 복부 제대로 불태우기 운동방법 1. 첫 번째 동작 - 등 ..

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다이어트 할 때 가장 살이 안빠지는 부위 중 하나가 옆구리 살이에요. 빼기는 힘든데, 방심하면 한순간에 찌기 참 쉬운 부위죠. 그래서 오늘은 옆구리 살을 없애는 필라테스 운동을 가르쳐 드리려고 해요! 운동이름 옆구리살 불태우기 운동 운..

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