오늘은 집에서 간편하게 튀어나온 뱃살을 쏙~뺄 수 있는 3가지 필라테스 운동을 알려드릴게요. 몸의 노폐물과 가스를 배출시키고 체지방을 태워 슬림한 복부를 만들어준답니다! 운동이름 뱃살 360도 불태우기 운동 (3가지) 운동효과 상복부, 하복..

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오늘은 올록볼록한 #옆구리살 과 엉덩이 아래 부위의 #승마살 을 없애주며, #코어근육 을 강화해주는 일석 삼조 #필라테스 운동을 알려드릴게요. 틈틈히 따라해서 #군살 없애보아요! 운동이름 코어강화 & 옆구리 & 승마살 불태우기 운동방법 ..

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오늘은 엉덩이의 체지방을 태워 엉덩이 라인을 살아나게 도와줄 뿐만 아니라 틀어진 골반까지 교정해주는 운동을 알려드릴게요. 그럼, 지금부터 본격적으로 체지방 불태워볼까요? 운동이름 틀어진 골반 교정 및 엉덩이 불태우기 운동방법 1. 한..

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오늘은 허리춤으로 삐져나온 옆구리 근육을 자극해 군살을 제거하고, 탄력있는 허리라인을 만들어 주는 '옆구리&코어 불태우기' 운동을 알려드릴게요. 운동이름 옆구리&코어 불태우기 운동방법 1. 한 쪽 다리를 살짝 구부린 뒤, 팔로 무..

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