다이어트 일기
05월 19일 (음식 1123kcal, 운동 275kcal)
우왕잉잉
- 2016.05.19 10:03
- 22
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아침식사 : 492kcal (43.81%)
| 찐고구마 (2개, 507g) | 384kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 구운 계란 (1개, 45g) | 73kcal |
점심식사 : 433kcal (38.56%)
| 강낭콩밥 (1/2공기, 105g) | 175kcal |
| 불닭 (1/4인분) | 166kcal |
| 연두부 (1모, 200g) | 82kcal |
| 양념간장 (1/4종지, 4g) | 8kcal |
| 배추김치 (1/4인분, 15g) | 2kcal |
저녁식사 : 65kcal (5.79%)
| [잇슬림] 두부샐러드 (1/4인분, 7g) | 9kcal |
| 오이 (1/4개, 32g) | 2kcal |
| 우유 (1/4컵, 20ml) | 12kcal |
| [남양] 밀크100 요거트 (1/4회분, 11g) | 7kcal |
| 브로콜리 (1/4접시, 10g) | 3kcal |
| 체리 (1/4회분, 15g) | 9kcal |
| 바나나 (1/4개, 25g) | 23kcal |
간식 : 133kcal (11.84%)
| [매일유업] 썬업과일야채샐러드주스레드 (1회분, 190ml) | 88kcal |
| [롯데] 칸타타 스위트아메리카노 (1캔, 200ml) | 45kcal |
운동 : 275kcal
| 산책 걷기 (90분) | 180kcal |
| 계단오르기 걷기 (5분) | 35kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
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