다이어트 일기
07월 19일 (음식 903kcal, 운동 221kcal)
햇살먹은몰리
- 2016.07.19 09:50
- 28
- 0
아침식사 : 285kcal (31.56%)
| 대추방울토마토 (1개, 91g) | 13kcal |
| 아삭이고추 (1회분, 25g) | 4kcal |
| 현미찹쌀밥 (1공기, 29g) | 48kcal |
| [아임닭] 닭가슴살 소시지 프랑크 허브 (1회분, 40g) | 59kcal |
| 옐로파프리카 (1개, 56g) | 9kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 59g) | 25kcal |
| 초고추장 (1종지, 8g) | 17kcal |
| 토스트식빵 (1조각, 30g) | 82kcal |
| 슬라이스치즈 (1장, 8g) | 28kcal |
점심식사 : 252kcal (27.91%)
| 새송이버섯 (1회분, 55g) | 13kcal |
| 애호박 (1소접시, 23g) | 8kcal |
| 양파 (1개, 27g) | 9kcal |
| 소고기 홍두깨살 (1회, 53g) | 69kcal |
| 현미찹쌀밥 (1공기, 86g) | 143kcal |
| 아삭이고추 (1회분, 24g) | 4kcal |
| 깻잎 (1회분, 11g) | 3kcal |
| 고추장 (1큰술, 9g) | 3kcal |
저녁식사 : 256kcal (28.35%)
| 단호박 (1조각, 98g) | 64kcal |
| [큐원] 바로바로웰빙호떡믹스 (1회분, 18g) | 72kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
간식 : 110kcal (12.18%)
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (2포, 24g) | 110kcal |
운동 : 221kcal
| 설거지 (20분) | 46kcal |
| 설거지 (10분) | 23kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 108배(세트) (1회) | 100kcal |
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