다이어트 일기
07월 20일 (음식 629kcal, 운동 312kcal)
무조건된다된다
- 2016.07.20 13:50
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아침식사 : 138kcal (21.94%)
| [요플레] 플레인 요거트 (1회분, 85g) | 85kcal |
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
| 아마씨 (1/2스푼, 2g) | 18kcal |
점심식사 : 146kcal (23.21%)
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 병아리콩 (1회분, 40g) | 47kcal |
| 우엉조림 (1소접시, 3g) | 7kcal |
| 진미채볶음 (1접시, 3g) | 8kcal |
| 버섯조림 (1소접시, 5g) | 1kcal |
| 무된장국 (1대접, 10g) | 5kcal |
저녁식사 : 335kcal (53.26%)
| [파리바게뜨] 메론크림빵 (1개, 100g) | 335kcal |
간식 : 10kcal (1.59%)
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노-미니 (1회분) | 2kcal |
| [엔젤리너스] 더치아메리카노 (1스몰) | 8kcal |
운동 : 312kcal
| 보통 걷기 (120분) | 312kcal |
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