다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
아침에 공복 운동vs식사 후 운동??
토묘
- 2016.01.07 14:24
- 145
- 2
여러분들은 어떻게 하시나요?
공복 운동이 효과가 좋대서 작년에 다이어트할때도 새벽에 일어나자마자 헬스장 가서 운동하고 갔다와서 바로 아침 식사 하는 식으로 두달 해서 10kg뺐고 지금도 그렇게 하고 있는데
아침 식사 후 운동하는게 힘도 나고 체지방 연소에 더 도움이 된다고 하더라고요..
아침식사후에 운동을 해야할까요??
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공복!공복이 에너지를 쓰면 먹은게 없어서 지방으로 쓰인데요~
유산소라면 공복운동괜찮대요!
근력운동 강도있는운동을 할시에는 바나나나 과일류를 섭취해주고 하라네요 탄수화물 저장량이 낮아 충분한 힘을쓰지 못하기 때문에