다이어트 일기
02월 02일 (음식 1048kcal, 운동 112kcal)
코스모스여리여리
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- 2017.02.07 08:39
- 43
- 0
2일차
- 음식
- 운동
1048/ 800
112/ 499
실패
(635)
아침식사 : 329kcal (31.39%)
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| [허닭] 닭가슴살 소시지 (훈제맛) (1/2팩, 60g) | 75kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 77kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45 (1팩, 190ml) | 45kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 13kcal |
| 아마씨 (1스푼, 5g) | 37kcal |
| 야채샐러드 (드레싱 포함) (1/4인분, 37g) | 36kcal |
점심식사 : 307kcal (29.29%)
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포,12g) | 55kcal |
| 데니쉬버터쿠키 (1회분,30g) | 130kcal |
| 우유 (1컵,200ml) | 122kcal |
오후 간식 : 247kcal (23.57%)
폭망 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
| 찹쌀유과 (1개, 6g) | 25kcal |
| 맥주 (3잔, 600ml) | 222kcal |
저녁식사 : 165kcal (15.74%)
| [허닭] 오리지날 닭가슴살 훈제맛 (1/2팩, 100g) | 123kcal |
| 딸기 (5개, 100g) | 25kcal |
| 계란 흰자 (1개,32g) | 17kcal |
운동 : 112kcal
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 런지 (30회) | 9kcal |
| 점핑잭 (30회) | 15kcal |
| 스케이트 (5분) | 35kcal |
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